我总是入睡慢,深睡眠少,早上还容易醒。这种情况已经持续了很长一段时间,甚至让我开始怀疑自己是否患上了某种疾病。每天晚上,我都会躺在床上,等待着睡眠的降临,但它总是迟迟不来。即使我闭上眼睛,心中也充满了焦虑和不安,担心明天的工作和生活会因此受到影响。
一天,我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP,选择了在线咨询服务。很快,一位医生就接待了我。我们开始了对话。
“您好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生温和的声音传来,让我感到了一丝安慰。
“请问目前您主要有哪些不适症状?上述症状多长时间了呢?”医生问道。
我深吸一口气,开始描述我的症状:“就是入睡慢,30分钟以上;深睡眠少,到五六点时候还容易醒。”
医生听完后,继续问道:“除了您所说的症状外是否还存在其他不舒服的地方?”
我摇了摇头:“没有,鼻炎,荨麻疹算吗?”
医生笑了笑:“不算。结合您的情况,考虑目前您存在睡眠障碍。”
我心中一紧,睡眠障碍?这听起来很严重。
医生继续说:“如果您没有过敏史,肝肾功能正常,褪黑素这种保健品您可以尝试应用。”
我点了点头,心中有些疑惑:“褪黑素?那是什么?”
医生解释道:“褪黑素是一种天然激素,可以帮助调节睡眠。您可以在睡前服用,可能会有所帮助。”
我感激地道谢,并决定尝试一下。同时,医生还给了我一些生活上的建议:“建议您①只有在有睡意时才上床;②如果卧床20分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉;③不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等;④不管前晚睡眠时间有多长,保持规律的起床时间;⑤日间避免小睡。”
我认真地记下了这些建议,并决定从今晚开始改变我的睡眠习惯。同时,我也开始关注自己的生活方式,避免过度疲劳和精神刺激,保持心情舒畅。
几周后,我再次登录京东互联网医院,向医生反馈了我的情况。医生听完后,微笑着说:“很好,你的改善非常明显。继续保持良好的生活习惯和睡眠习惯,相信你的睡眠质量会越来越好。”
我心中充满了感激和喜悦。通过这次经历,我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体,及时寻求专业的帮助。京东互联网医院就是这样一个可靠的平台,它为我们提供了便捷、专业的医疗服务,让我们在家中就能得到最好的照顾。”
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!