我总是入睡慢，深睡眠少，早上还容易醒，该怎么办？-成都市失眠推荐专家

我总是入睡慢，深睡眠少，早上还容易醒。这种情况已经持续了很长一段时间，甚至让我开始怀疑自己是否患上了某种疾病。每天晚上，我都会躺在床上，等待着睡眠的降临，但它总是迟迟不来。即使我闭上眼睛，心中也充满了焦虑和不安，担心明天的工作和生活会因此受到影响。

一天，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询服务。很快，一位医生就接待了我。我们开始了对话。

“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生温和的声音传来，让我感到了一丝安慰。

“请问目前您主要有哪些不适症状？上述症状多长时间了呢？”医生问道。

我深吸一口气，开始描述我的症状：“就是入睡慢，30分钟以上；深睡眠少，到五六点时候还容易醒。”

医生听完后，继续问道：“除了您所说的症状外是否还存在其他不舒服的地方？”

我摇了摇头：“没有，鼻炎，荨麻疹算吗？”

医生笑了笑：“不算。结合您的情况，考虑目前您存在睡眠障碍。”

我心中一紧，睡眠障碍？这听起来很严重。

医生继续说：“如果您没有过敏史，肝肾功能正常，褪黑素这种保健品您可以尝试应用。”

我点了点头，心中有些疑惑：“褪黑素？那是什么？”

医生解释道：“褪黑素是一种天然激素，可以帮助调节睡眠。您可以在睡前服用，可能会有所帮助。”

我感激地道谢，并决定尝试一下。同时，医生还给了我一些生活上的建议：“建议您①只有在有睡意时才上床；②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；⑤日间避免小睡。”

我认真地记下了这些建议，并决定从今晚开始改变我的睡眠习惯。同时，我也开始关注自己的生活方式，避免过度疲劳和精神刺激，保持心情舒畅。

几周后，我再次登录京东互联网医院，向医生反馈了我的情况。医生听完后，微笑着说：“很好，你的改善非常明显。继续保持良好的生活习惯和睡眠习惯，相信你的睡眠质量会越来越好。”

我心中充满了感激和喜悦。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院就是这样一个可靠的平台，它为我们提供了便捷、专业的医疗服务，让我们在家中就能得到最好的照顾。”

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！