腰椎酸疼好几年了,医生说不算严重,需要注意生活习惯和做康复动作-通州区腰椎间盘突出症推荐专家

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进我的小屋,照亮了我疲惫的脸庞。腰椎的酸疼已经伴随我好几年了,时而发作,时而缓解。每次发作,我都像被一只无形的手紧紧攥住,无法动弹。生活的重担压得我喘不过气来,工作的压力、家庭的责任,所有的一切都在提醒我:我需要改变。

我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院,希望能找到一个解决方案。医生吕的面容温和,声音轻柔,仿佛一股清泉流过我的心田。他仔细询问了我的症状,查看了我的腰椎X光片,告诉我我的情况并不算严重,但需要注意生活习惯和做康复动作。

我心中一块大石头落了地,但同时也感到一丝失望。难道就没有更好的办法了吗?我问医生。吕医生耐心地解释,我的情况需要长期的康复和调整,不能指望一蹴而就。他建议我去线下医院的康复科进一步接受专业指导,学习合理的锻炼姿势和生活习惯。

我点头表示理解,心中却仍然充满了疑惑和不安。回到家后,我开始认真执行医生的建议,改变坐姿,避免久坐,做一些简单的康复动作。虽然效果不明显,但我知道这是一个漫长的过程,需要耐心和毅力。

在接下来的日子里,我经常想起医生吕的那句话:“健康没有小事。”我开始更加关注自己的身体,注意饮食和休息,尽量避免过度劳累。虽然腰椎的酸疼仍然存在,但我已经不再感到那么焦虑和无助了。我知道,只要我坚持下去,总有一天会看到希望的曙光。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。它不仅方便快捷,还能让你在家中就能得到专业的医疗建议。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要忽视它的重要性。

腰椎酸疼的调理指南 常见症状 腰椎酸疼是一种常见的症状,多见于久坐、长时间站立或重体力劳动者。患者可能会感到腰部不适、酸痛、僵硬等症状,严重时可能影响日常生活和工作。 推荐科室 康复科、骨科、脊柱外科 调理要点 1. 避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐或弯腰工作; 2. 定期进行腰部和核心肌群的锻炼,增强腰椎的稳定性; 3. 使用合适的腰带或支撑器,减轻腰椎的压力; 4. 保持良好的坐姿和站姿,避免过度负重; 5. 如果症状严重,可以考虑物理治疗、针灸或按摩等非药物治疗方法,必要时在医生指导下使用止痛药或消炎药。
推荐医生列表
张贻宇头像
张贻宇 三甲 可处方
长沙市中心医院 内分泌科
好评100% | 接诊量13
擅长:糖尿病甲亢等内分泌代谢性疾病
¥49.0
问医生
姚民秀头像
姚民秀 三甲 可处方
青岛市中心医院 内分泌科
好评100% | 接诊量15
擅长:擅长内分泌代谢性疾病及风湿免疫性疾病的诊疗与防治!
¥49.0
问医生
柴金宝头像
柴金宝 三甲 可处方
眉山市人民医院眉山市传染病医院 内分泌科
好评100% | 接诊量10
擅长:内分泌与代谢性等疾病
¥35.0
问医生
武超头像
武超 三甲 不可处方
中南大学湘雅二医院 内分泌科
好评100% | 接诊量234
擅长:糖尿病、甲亢、甲减等内分泌代谢性疾病诊疗。
¥35.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
脊髓性肌肉萎缩症

脊髓性肌肉萎缩症

这里是神经局头像
这里是神经局
小饼干的成长记录

小饼干的成长记录

#骨科
老纪儿科知识科普头像
老纪儿科知识科普
卵磷脂片影响睡眠,能不能喝荷叶水?

卵磷脂片影响睡眠,能不能喝荷叶水?

#中西医结合 #胆固醇 #胆固醇管理 #心脑血管疾病预防 #卵磷脂片 #心脑血管疾病 #卵磷脂片副作用 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #中西医结合治疗
医者仁心头像
医者仁心
新生儿包皮肿了怎么办?

新生儿包皮肿了怎么办?

#坐浴治疗 #急性包皮龟头炎治疗 #新生儿包皮肿胀 #急性包皮龟头炎 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #新生儿包皮肿胀 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #坐浴治疗方法
跨界医疗探索者头像
跨界医疗探索者
小孩嗓子发炎,想买雾化用药,但医生说不行?

小孩嗓子发炎,想买雾化用药,但医生说不行?

#嗓子发炎 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #嗓子发炎 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #儿童咳嗽 #雾化治疗 #儿童咳嗽 #雾化治疗
生命守护者联盟头像
生命守护者联盟
17岁可以吃褪黑素吗?

17岁可以吃褪黑素吗?

#褪黑素 #皮肤病 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #青少年睡眠问题 #体藓治疗 #皮肤病管理 #睡眠障碍 #体藓 #褪黑素使用
医疗趋势观察站头像
医疗趋势观察站
例假推迟两天,验孕棒测不出怀孕,是否需要验血?

例假推迟两天,验孕棒测不出怀孕,是否需要验血?

#月经推迟原因 #黄体酮胶囊用途 #在线医疗咨询服务 #验孕棒 #验孕棒准确性 #地屈孕酮片作用 #月经推迟 #黄体酮胶囊 #地屈孕酮片 #在线医疗咨询
数字健康领航者头像
数字健康领航者
SMA(脊髓性肌萎缩症)宝宝成长

SMA(脊髓性肌萎缩症)宝宝成长

#骨科
Michael神经健康头像
Michael神经健康
宝宝从床围栏摔下来,需要去医院检查吗?

宝宝从床围栏摔下来,需要去医院检查吗?

#在线医疗咨询 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #家庭急救 #家庭急救 #儿童摔伤 #头部外伤 #儿童摔伤 #头部外伤
全球医疗视野头像
全球医疗视野
37周胎动少,脐带绕颈,怎么办?

37周胎动少,脐带绕颈,怎么办?

#缺氧 #脐带绕颈 #胎动减少 #脐带绕颈 #孕期健康管理 #胎心率监测 #胎动监测 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #胎心率
跨界医疗探索者头像
跨界医疗探索者
硬核健康科普:萎缩性胃炎怎么治

硬核健康科普:萎缩性胃炎怎么治

健康呼吸每一秒头像
健康呼吸每一秒
进行性脊肌萎缩症

进行性脊肌萎缩症

#骨科
饼住呼吸头像
饼住呼吸
灰指甲用多久的药才能好?

灰指甲用多久的药才能好?

#在线医疗咨询 #灰指甲用药 #足部健康问题 #灰指甲 #环吡酮胺乳膏 #足部健康 #甲癣治疗 #环吡酮胺乳膏效果 #甲癣 #在线医疗咨询服务
医疗新知速递头像
医疗新知速递
如何预防肌肉萎缩(二)

如何预防肌肉萎缩(二)

#疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群 #运动健身
主治医师王维海头像
主治医师王维海
缅因猫的故事(猫咪大全01)

缅因猫的故事(猫咪大全01)

小儿科郑医生头像
小儿科郑医生
34周早产宝宝20天大了,能喝这个奶粉吗?

34周早产宝宝20天大了,能喝这个奶粉吗?

#喂养 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #新手妈妈育儿 #早产儿 #喂养问题解决 #奶粉 #早产儿奶粉
跨界医疗探索者头像
跨界医疗探索者
对扑尔敏、息斯敏、阿奇霉素过敏,能不能吃布洛芬降温?

对扑尔敏、息斯敏、阿奇霉素过敏,能不能吃布洛芬降温?

#发烧 #退热药物 #发烧 #退热药物 #过敏反应 #健康管理 #在线医疗 #过敏反应 #健康管理 #在线医疗咨询
疾病解码者头像
疾病解码者
如何预防肌肉萎缩(一)

如何预防肌肉萎缩(一)

#疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师王维海头像
主治医师王维海
SMA脊髓性肌萎缩

SMA脊髓性肌萎缩

老纪儿科知识科普头像
老纪儿科知识科普
早点让孩子知道,安全无比重要

早点让孩子知道,安全无比重要

小天神经研究所头像
小天神经研究所
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明