我是一名全职妈妈,日复一日地照顾孩子,家务,生活的重担压得我喘不过气来。最近,压力大到让我失眠,整夜整夜地辗转反侧,心中充满了焦虑和恐惧。这种状态持续了两三个月,我的身体已经到了极限,必须寻求帮助。
我决定在京东互联网医院寻求医生的建议。登录后,我被分配到一位普内科医生,名叫**。他问我关于我的失眠情况,包括入睡困难还是容易醒来等问题。我告诉他我主要是入睡困难,经常在床上翻来覆去,无法入睡。同时,我也向他透露了我最近的压力来源:我想找工作,但又担心无法兼顾家庭;我是单亲妈妈,孩子的爷爷整天赌博,奶奶去世了,家里没有老人可以帮忙带孩子;我的原生家庭也不是很关心我,所有的压力都压在了我一个人的肩上。
医生听完我的描述后,表示理解并安慰我。他说,我的情况可能是由于情绪问题引起的,需要调整自己的心态。同时,他也建议我可以尝试一些辅助睡眠的药物,例如安乐片。医生还提醒我,如果经过治疗5-7天后,我的睡眠问题没有改善,或者情况加重,应该及时去线下公立医院心理睡眠科就诊,进行更全面的检查和治疗。
在医生的建议下,我开始服用安乐片,并且也尝试改变自己的生活方式。白天,我尽量保持积极乐观的态度,避免午睡过长,适度进行体育锻炼。晚上,我不再在床上看电视或玩手机,保持规律的作息时间,避免过饱或空腹睡觉,睡前也不喝茶、咖啡、饮酒或吸烟。这些改变虽然微小,但对我的睡眠质量有了明显的改善。
我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望我们可以互相支持,分享自己的经验和方法,共同度过难关。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!