我体型很瘦,怎么吃也不长胖,训练也没效果?-南通市重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

我总是被人称作“竹竿”,因为我的身高1.78米,体重却只有110斤。每次听到这个称呼,我的心情都会变得沉重。尤其是当我看到那些健壮的男生时,内心的自卑感就像潮水一样涌上来。于是,我开始了增肌的旅程。

我尝试了各种方法:每天吃大量的食物,进行高强度的有氧运动,甚至还尝试过一些所谓的“增肌神器”。但结果总是让人失望。我的体重不仅没有增加,反而还减轻了。这种情况让我感到非常困惑和沮丧。

直到有一天,我在网上搜索“长尾词脾虚肥胖怎么减肥最快”,无意中发现了京东互联网医院。我决定给他们打电话,希望能找到解决问题的方法。

电话接通后,我向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的讲述,然后告诉我:“如果你只是进行有氧运动,那么你是在减肥而不是增肌。想要增肌增肥,需要补充蛋白质并进行力量训练。”

医生还推荐了两款专门为瘦人设计的增肌产品,并建议我平时多吃一些高蛋白食物,如牛肉和鸡胸肉,配合力量训练。同时,医生也提醒我不要过多进行有氧运动,例如慢跑和游泳等。

我按照医生的建议开始了新的训练计划。每天早上,我会吃一份高蛋白的早餐,然后进行力量训练。晚上,我会再次摄入高蛋白食物,并进行一些无氧运动。几个月后,我惊喜地发现自己的体重开始增加,肌肉也变得更加明显了。

这次经历让我明白,增肌并不是一件容易的事情,需要科学的方法和坚持不懈的努力。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,他们的专业建议和指导帮助我找到了正确的方向。如果你也遇到了类似的问题,不妨去京东互联网医院咨询一下,相信你也能找到解决问题的方法。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,大家又是如何解决的呢?

脾虚型瘦人增肥指南 常见症状 脾虚型瘦人常见症状包括食欲不振、消化不良、容易疲劳、体重难以增加等。易感人群为长期饮食不规律、过度减肥或有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 饮食上应多吃高蛋白食物,如牛肉、鸡胸肉等,配合力量训练; 2. 避免过多有氧运动,选择无氧运动进行力量训练; 3. 可以服用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等; 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 5. 如果需要,可以请专门的健身教练指导训练计划和饮食方案。
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