我体型很瘦，怎么吃也不长胖，训练也没效果？-南通市重度蛋白质-热能营养不良推荐专家

我总是被人称作“竹竿”，因为我的身高1.78米，体重却只有110斤。每次听到这个称呼，我的心情都会变得沉重。尤其是当我看到那些健壮的男生时，内心的自卑感就像潮水一样涌上来。于是，我开始了增肌的旅程。

我尝试了各种方法：每天吃大量的食物，进行高强度的有氧运动，甚至还尝试过一些所谓的“增肌神器”。但结果总是让人失望。我的体重不仅没有增加，反而还减轻了。这种情况让我感到非常困惑和沮丧。

直到有一天，我在网上搜索“长尾词脾虚肥胖怎么减肥最快”，无意中发现了京东互联网医院。我决定给他们打电话，希望能找到解决问题的方法。

电话接通后，我向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的讲述，然后告诉我：“如果你只是进行有氧运动，那么你是在减肥而不是增肌。想要增肌增肥，需要补充蛋白质并进行力量训练。”

医生还推荐了两款专门为瘦人设计的增肌产品，并建议我平时多吃一些高蛋白食物，如牛肉和鸡胸肉，配合力量训练。同时，医生也提醒我不要过多进行有氧运动，例如慢跑和游泳等。

我按照医生的建议开始了新的训练计划。每天早上，我会吃一份高蛋白的早餐，然后进行力量训练。晚上，我会再次摄入高蛋白食物，并进行一些无氧运动。几个月后，我惊喜地发现自己的体重开始增加，肌肉也变得更加明显了。

这次经历让我明白，增肌并不是一件容易的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导帮助我找到了正确的方向。如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也能找到解决问题的方法。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何解决的呢？