我总是情绪低落，甚至有自残行为，应该怎么办？-本溪市抑郁症推荐专家

我总是情绪低落，甚至有自残行为，应该怎么办？

这是我在京东互联网医院咨询时提出的问题。那个时候，我感觉自己像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔，无法逃脱。每天都被一片灰色的云层笼罩着，心情沉重得像压在胸口的巨石。

我记得那天早上，我在家里独自一人，心情异常糟糕。窗外的阳光明媚，鸟儿在欢快地歌唱，但我却感觉不到一丝一毫的温暖和快乐。反而，我的心情越来越低落，仿佛被一只无形的手紧紧地抓住，无法挣脱。最后，我选择了自残来释放内心的痛苦和压力。

当我在京东互联网医院的平台上输入我的问题时，医生很快就回应了我。他们首先关心的是我是否有事情影响到我的情绪，然后问我是否有自残的行为。我犹豫了一下，但最终还是承认了。医生建议我做一个量表测试，看看我是否存在抑郁情绪。

我按照医生的指示完成了测试，结果显示我确实存在抑郁情绪。医生告诉我，自残并不是解决问题的正确方式，反而可能会加重我的心理负担。他们建议我尽快就诊，寻求专业的心理帮助。

我深深地感谢医生们的关心和建议。他们的专业知识和温暖的态度让我感到安慰和支持。我决定听从他们的建议，去寻求更好的治疗方法，希望能够早日走出这片阴霾，重新找回生活的色彩和快乐。

如果你也像我一样，经常感到情绪低落，甚至有自残的冲动，请不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，有很多人和资源可以支持你。让我们一起勇敢地面对生活的挑战，共同追求健康和幸福的生活。