我最近总感觉疲劳、食欲不振，手脚冰凉，医生你说我是不是亚健康？该怎么办？-石家庄市亚健康推荐专家

我最近总感觉疲劳、食欲不振，手脚冰凉，仿佛身体的每个细胞都在抗议。这种状态持续了好几个月，直到我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生你说我是不是亚健康？该怎么办？

我记得那天早上，阳光透过窗户洒进来，照亮了我疲惫的脸庞。我的心情像外面的天气一样阴沉。打开电脑，登录京东互联网医院，开始了我的在线咨询之旅。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，像一股清泉流入我的心田。我们开始了深入的交流，医生问我关于我的生活习惯、饮食情况、工作压力等问题。我一一回答，感觉自己像是在向一位老朋友倾诉心事。

“对呀！抵抗力欠佳。”医生的话语让我心头一紧。是的，我总是容易感冒，身体仿佛失去了抵抗力。医生继续说：“您的BMI18.93在正常范围内但偏瘦。”我想起自己最近总是没有胃口，食欲不振，导致体重下降。医生又问：“请问您对药物或食物有过敏的吗？”我摇了摇头，心中有些紧张，担心自己会有什么严重的疾病。

“肝功能、肾功能查过吗？”医生问道。我想起自己曾经因为工作压力大，经常熬夜，导致肝脏和肾脏都受到了影响。医生听完我的回答，安慰我说：“没关系，我们可以通过调整饮食和生活习惯来改善你的身体状况。”

医生开始给我做饮食指导：“增强免疫力日常可以补充维生素C，每日保证富含维生素C的水果，蔬菜的摄入，如：枣、柚子、猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等，蔬菜象西蓝花、青椒及绿叶蔬菜。还要保证蛋白质的摄入如每天一个鸡蛋，二两瘦肉，豆制品4两左右，奶制品一斤左右。”我认真地记下了医生的建议，心中充满了感激。

“易疲劳可能与蛋白质摄入不足有关和平时缺少运动有关，建议饮食上蛋白质要保证，多到户外活动适量有氧和无氧运动。”医生的话语让我意识到自己的生活方式需要改变。从此，我开始每天早上去公园跑步，晚上做一些简单的瑜伽，感觉自己的身体状态正在逐渐改善。

“食欲差，睡眠质量不好，手脚冰凉建议补充些益生菌调节胃肠道功能，每天晚上睡觉前温水泡脚，作息规律，不要睡得太晚，再就是适量运动可以改善手脚冰凉和睡眠质量。”医生的建议让我感到温暖和安心。我开始按照医生的指导去做，慢慢地，我的身体状况有了明显的改善。

现在回想起来，那次在线咨询对我来说是一次转折点。它不仅让我了解了自己的身体状况，还教会了我如何去调整自己的生活方式。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，感谢他们给予我的帮助和支持。