我是虚寒体质？该怎么调整生活习惯？-成都市虚寒体质推荐专家

我总是觉得自己体质虚弱，尤其是冬天，手脚冰凉，经常感冒。听说京东互联网医院有专业的中医师，我决定去咨询一下。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己的生活习惯。每天早上起床后，我总是匆忙地喝一杯冰水，然后就开始工作。中午吃饭也很随意，经常是外卖或者快餐。晚上回到家，累了一天，总想吃点辣的来提神。这样的生活方式，难怪我总是感觉身体不太好。

终于轮到我了，医生看起来很和蔼，问我有什么不舒服。我把自己的症状和生活习惯都告诉了他。他听完后，仔细地检查了我的舌苔和脉搏，然后告诉我：“你是虚寒体质，需要加强锻炼，改善饮食习惯。”

我有些惊讶，问他：“是不是因为我经常吃冷的东西？”医生点了点头：“对，经常吃冷的东西会伤害脾胃，导致体内阳气不足，出现虚寒的症状。”

我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要做出改变。医生建议我每周至少进行三次室外锻炼，每次30分钟。我告诉他我已经在健身房锻炼了，但他说：“室外锻炼可以让你接触更多的阳光和新鲜空气，对于改善虚寒体质非常有帮助。”

我也问了医生是否有肾虚肝虚等问题，医生说：“单从舌苔不能完全看出，需要结合其他症状和体征来判断。”他详细地解释了肾阴虚和肾阳虚的区别和表现，让我更好地理解了自己的身体状况。

最后，医生给了我一些中药的建议，金匮肾气丸可以补肾阳，六味地黄丸可以补肾阴。他还告诉我，平时要多吃温热的食物，少吃生冷的东西，保持良好的作息习惯。

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。希望通过这次咨询，我能更好地了解自己的身体，保持健康的状态。想问问大家有没有出现这样的情况啊？