工作压力大，休息时睡眠质量差怎么办？-失眠推荐专家

我总是觉得自己像一台机器，工作时不停运转，休息时却无法正常关闭。每当我终于有时间休息，躺在床上却发现自己无法入睡。这种情况已经持续了两年，像一只无形的手紧紧抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我记得那天我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。医生问我这种情况多久了，我告诉他已经两年了。他的语气很温和，问我是否每三天只睡五个小时。我解释说不是的，只有在工作期间睡眠不好。医生又问我是否有其他不舒服的感觉，或者是否精神压力大导致睡不着。我说身体还好，只是最近半年体重有点增加。医生听完后，建议我可以吃点七叶安神胶囊调节一下看看。

我曾经吃过两次安眠药，效果非常好，一片就能让我睡十来个小时。但医生告诫我长期吃容易产生依赖性。于是我问他除了安眠药外还有哪种药有助于睡眠好。医生建议我可以吃点七叶安神片或枣仁安神胶囊调节一下看看。最后，我问医生能否开具处方或用药建议，医生说平台规定这类药不能开。

我也曾尝试过褐黑素这种药，医生说对睡眠节律紊乱引起的失眠效果还可以。听完医生的建议，我感到一丝希望。也许我不再需要像一台机器一样运转，也许我可以像正常人一样休息和睡眠。

在这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。为什么我总是把工作看得比生命还重要？为什么我总是忽视自己的身体和心灵？我开始尝试改变，给自己更多的休息时间，尝试放松和冥想。虽然效果还不明显，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会摆脱这无形的手的束缚，重新找回属于自己的生活节奏。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！