工作压力大,休息时睡眠质量差怎么办?-失眠推荐专家

我总是觉得自己像一台机器,工作时不停运转,休息时却无法正常关闭。每当我终于有时间休息,躺在床上却发现自己无法入睡。这种情况已经持续了两年,像一只无形的手紧紧抓住了我的心脏,让我喘不过气来。

我记得那天我在京东互联网医院上找到了一个医生,向他描述了我的症状。医生问我这种情况多久了,我告诉他已经两年了。他的语气很温和,问我是否每三天只睡五个小时。我解释说不是的,只有在工作期间睡眠不好。医生又问我是否有其他不舒服的感觉,或者是否精神压力大导致睡不着。我说身体还好,只是最近半年体重有点增加。医生听完后,建议我可以吃点七叶安神胶囊调节一下看看。

我曾经吃过两次安眠药,效果非常好,一片就能让我睡十来个小时。但医生告诫我长期吃容易产生依赖性。于是我问他除了安眠药外还有哪种药有助于睡眠好。医生建议我可以吃点七叶安神片或枣仁安神胶囊调节一下看看。最后,我问医生能否开具处方或用药建议,医生说平台规定这类药不能开。

我也曾尝试过褐黑素这种药,医生说对睡眠节律紊乱引起的失眠效果还可以。听完医生的建议,我感到一丝希望。也许我不再需要像一台机器一样运转,也许我可以像正常人一样休息和睡眠。

在这段时间里,我也开始反思自己的生活方式。为什么我总是把工作看得比生命还重要?为什么我总是忽视自己的身体和心灵?我开始尝试改变,给自己更多的休息时间,尝试放松和冥想。虽然效果还不明显,但我相信只要我坚持下去,总有一天我会摆脱这无形的手的束缚,重新找回属于自己的生活节奏。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持,共同走出困境。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

工作压力大引起的睡眠问题 常见症状 长期工作压力大可能导致肾虚,进而影响睡眠质量,表现为休息时难以入睡、易醒、睡眠浅等症状,伴随着精神压力大、体重增加等问题。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整作息,保证规律的休息时间; 2. 适当运动,增强体质; 3. 饮食调理,多吃滋补肾脏的食物; 4. 可以服用七叶安神胶囊或枣仁安神胶囊调节睡眠; 5. 如果必要,可以在医生指导下使用褐黑素等药物辅助治疗失眠问题。
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