我吃了4年舍曲林，怎么样才能走出抑郁？-邢台市抑郁症推荐专家

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑和不安。四年了，我一直在服用舍曲林，试图从抑郁的深渊中爬出来。每天早上醒来，第一件事就是吞下那颗小小的药丸，仿佛它是我的救命稻草。

我曾经尝试过停止服药，但每次都以失败告终。头痛、失眠、食欲不振……这些症状像恶魔一样缠绕着我，让我无法正常生活。所以，我只能继续服药，希望有一天能摆脱这个噩梦。

今天，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的症状和问题。很快，一位医生接待了我。我们开始了视频咨询。

“您好，服用舍曲林多长时间了？”医生问道。我深吸了一口气，回答说：“四年。”

医生听完我的情况后，给出了建议：“根据世界卫生组织（WHO）的建议：第一次服用抗抑郁药物需要在情绪好转以后维持量服用十到十五个月。第二次服用需要二到三年。第三次复发的话，建议终身服药。”

我听完后，心中一片茫然。终身服药？这意味着我可能永远无法摆脱抑郁的阴影。医生似乎看出了我的担忧，继续说道：“森田疗法告诉人们，越是重视自己的问题，自己问题就会被人为的放大，只有放下自己的心理负担，才会轻车简行。”

我静静地听着，心中开始有了一丝希望。也许，我真的需要放下一些东西，才能真正走出抑郁的阴影。

医生还给了我一些生活上的建议：“广交良友，做最感兴趣的事，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，避免服用可能引起抑郁症的药物，自我放松练习……”

我认真地记下了这些话，心中充满了感激。也许，这次咨询真的能帮助我走出困境。

在结束咨询之前，医生还推荐了我一些中成药，包括疏肝解郁胶囊等。我决定试一试，看看是否能对我的病情有所帮助。

现在，我坐在这里，回想起这次咨询，心中仍然充满了感激和希望。也许，真正的治疗不仅仅是药物，还包括改变自己的生活方式和心态。我会继续努力，直到我完全走出抑郁的阴影。