晚上入睡容易，但每次只能睡两小时，怎么办？-遵义市睡眠障碍推荐专家

我总是觉得自己像个行尸走肉。每天晚上，入睡对我来说简直是轻而易举的事情。然而，两小时后，我又会被无情地从梦中拽出来，接着就是漫长的等待，直到再次入睡。这种循环已经持续了三四个月，我的身体和精神都快要崩溃了。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我有多久了，我回答说已经有三四个月了。然后他问我是否检查过，我摇了摇头。医生又问我平时有没有工作压力，我承认有。他的建议是吃点枣仁安神胶囊来改善睡眠质量。

我问医生这是否是病，对身体有什么影响。医生解释说这统称为睡眠障碍，大多由心理因素引起，需要心理调整。我告诉医生我在高原上工作，会不会跟高原有关系呢？医生说这也可能是原因之一。

医生建议我增加一些体育运动，并在心理上进行调整。他推荐我去心身疾病科咨询。我问医生还有没有其他建议，他说暂时就这些了。如果口服枣仁安神胶囊仍不能解决睡眠质量问题，那就只能口服右佐匹克隆片了。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来改善我的睡眠质量。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的人们。想问问大家有没有出现这样的情况啊？