我从来没有想过,长期低头玩手机会导致脖子疼。直到那天,我在床上翻来覆去,无法入睡,才意识到问题的严重性。我的脖子像被一只无形的手紧紧攥住,疼痛难忍。第二天一早,我就拨通了京东互联网医院的电话,希望能找到解决办法。
医生**接了我的电话,声音温和而专业。他问我最近的生活习惯,我如实告知:经常低头玩手机、看电脑,伏案工作,半躺半卧姿势看书看手机。医生听完后,语气中带着一丝担忧:“这可能是长期不良姿势引起的颈椎病。”
我心中一惊,颈椎病?这不是老年人得的病吗?我才二十多岁啊!医生安慰我说:“不用太担心,日常佩戴颈托可以保护颈椎,避免进一步损伤。”
我按照医生的建议,开始佩戴颈托。同时,医生还建议我在日常工作期间多仰头休息,贴膏药比如奇正消痛贴,进行局部热敷活血舒筋。这些方法确实缓解了我的疼痛,但我知道这只是暂时的解决方案。
我问医生:“除了这些,还需要做什么?”医生告诉我:“最重要的是改变不良姿势,避免长时间低头看手机或电脑。另外,如果你会游泳,以后可以经常游泳,这对改善颈椎病有很大帮助。”
我开始认真执行医生的建议,尽量避免低头看手机,多做一些颈部和肩部的放松运动。同时,我也开始尝试游泳,虽然一开始很不习惯,但慢慢地我发现游泳确实可以缓解我的疼痛。
然而,我的问题并没有完全解决。有时候我还是会头疼,尤其是在熬夜或睡眠质量不佳的时候。医生告诉我,这可能与我的生活习惯有关,建议我改善睡眠质量,避免熬夜。
我开始调整自己的生活方式,尽量早睡早起,保证充足的睡眠。同时,我也开始注意自己的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。这些改变虽然微小,但对我的身体健康产生了积极的影响。
现在回想起来,我很庆幸当初及时寻求了医生的帮助。如果不是京东互联网医院的医生,我可能还在忍受着脖子疼的折磨。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时采取措施,保护自己的身体健康。