我想减肥，但运动和低热量饮食都没效果，医生有什么建议？-达州市病态性肥胖推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中充满了焦虑和无奈。医生问我身高体重，我报了160厘米和128斤。听到这个数字，医生并没有像我想象中那样惊讶，而是平静地告诉我：“健康减重就是少吃多动。”

我知道这句话的道理，但实际操作起来却异常困难。我曾经从150斤减到120斤，然而好景不长，体重又开始反弹。现在我一半月没吃米饭，瘦到120斤就是靠运动和低热量饮食。可即使这样，体重也没有再下降的迹象。

医生听完我的经历后，语重心长地告诉我：“你这肯定不得行哦，不吃米饭，生酮饮食后面代谢受损，就怎么都降不下来。”我点头表示理解，但内心深处仍然充满了疑惑和挣扎。

我告诉医生我体脂过高，蛋白质13.低，脂肪太厚了。医生听后，轻声安慰我：“肥胖的哪一个体脂不高？别太在意这些数字，关键是要找到适合自己的减肥方法。”

我问医生能否开利拉鲁肽的处方，医生遗憾地告诉我：“营养科只能做健康指导，目前没法开药。”我感到一丝失望，但也明白了医生的苦衷。

最后，医生建议我控制饮食，增加运动，多吃肉蛋奶，少油。虽然这些话我早已听过无数遍，但从医生的口中说出，总感觉更有说服力一些。

我离开虚拟诊室时，心中仍然充满了不确定性和困惑。减肥这条路，注定不会平坦，但我也知道，只有坚持下去，才能看到希望的曙光。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何应对的呢？