我总是很紧张，感觉大脑都堵塞了，两侧刺痛，怎么办？-九江市焦虑症推荐专家

我总是很紧张，感觉大脑都堵塞了，两侧刺痛，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫李明，今年28岁，生活在繁华的上海市。从小就有强迫症，总是追求完美，导致我在工作和生活中都承受着巨大的压力。最近几个月，我的焦虑症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

那天，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心跳加速，呼吸急促。突然间，我的头部两侧开始刺痛，仿佛有无数根针在扎我。这种感觉让我非常恐惧，我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的网站，选择了一个在线医生进行咨询。医生问我最近是否有做过相关检查，我告诉他我4月中旬做过头部核磁共振，结果显示正常。但是，我的症状并没有因此减轻，反而越来越严重了。

医生听完我的描述后，建议我从以下几点调整：首先，进行积极的自我调节，例如经常听欢快的音乐、看喜剧或者听相声等，这些都可以刺激体内的兴奋性递质释放，调节情绪；其次，通过色彩疗法，选择一些比较鲜艳的暖色调的衣服或者小视频，让自己的关注力能够转移；最后，通过运动疗法，例如慢跑或者快走，多与团体在一起，户外有氧运动，微微出汗，每天坚持下来，效果都是非常理想的。

我认真地听完了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上，我会听一些轻松的音乐，晚上则会和朋友一起去公园散步。渐渐地，我的焦虑症状开始减轻，头部的刺痛感也消失了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你也能像我一样，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！