跳绳或快跑时漏尿怎么办？-泰州市压力性尿失禁推荐专家

我从小就喜欢运动，尤其是跳绳和快跑。每次在操场上挥洒汗水，总能感受到身体的活力和自由。然而，最近我发现自己在运动时会出现漏尿的情况，虽然不是很严重，但总让人感到尴尬和不适。

这天，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我这个情况多久了，我告诉他大概从生完孩子后就开始了。医生说这可能和尿道括约肌张力欠佳有关，建议我平时多做一些有氧运动、提肛运动和深蹲运动来改善盆底肌和尿道括约肌功能。

我问医生是否需要用药物治疗，医生说如果漏尿轻微，可以不处理，只需要通过锻炼来改善。听到这个消息，我松了一口气，毕竟我不太想依赖药物来解决问题。

医生还提醒我平时尽量不要憋尿，尤其是在生育过程中，盆底肌肉负担大，容易松弛，可能会导致憋尿的情况。这个建议我记在心上，决定从现在开始改善自己的生活习惯。

离开医院后，我开始认真执行医生的建议。每天早上起床后，我都会做一些简单的提肛运动和深蹲运动，晚上也会去附近的公园跑步。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的身体状态在改善，漏尿的情况也逐渐减少了。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。