做平板支撑和打篮球后腰疼，医生建议怎么办？-南开区肌肉损伤推荐专家

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却如同阴霾天气一般，沉重而压抑。因为前一段时间做平板支撑后，我的腰部开始隐隐作痛，休息几天后，疼痛逐渐消退。但是，当我再次尝试打篮球和跑步时，疼痛又如期而至，虽然不算剧烈，但足以让我心生恐惧。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，面带微笑，温柔而专业地询问我的症状。我向他描述了我的情况，包括我23岁，前段时间检查出颈椎病，所以开始做平板支撑来锻炼身体。医生听完后，点了点头，表示可能是劳累所致的肌肉损伤。

他建议我局部热敷，并推荐了一款产品。同时，他也提醒我需要休息，不能再进行剧烈运动。我问他大概需要多长时间才能恢复，他说大约需要2-3周。听到这个消息，我不禁感到一丝失落，但也明白这是必须的过程。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早晚，我都会用热水袋对腰部进行热敷，感觉到温暖的水蒸气渗透进肌肉，带走一天的疲劳。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些轻松的伸展运动。

随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，直至消失。我再次感谢医生**的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经可以适当进行慢跑等轻度运动了，生活也回归了正常轨道。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时寻求专业的帮助。同时，也要注意日常生活中的小细节，避免因忽视而导致的健康问题。希望我的经历能对大家有所启示，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！