小腿疼痛，训练过多，怎么办？-通州区肌肉劳损推荐专家

我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天早晨，我都会在公园里跑上几圈，享受清新的空气和微风拂面的感觉。然而，最近我开始感到小腿内侧疼痛，尤其是在上卫生间蹲下时，疼痛简直让人无法忍受。

我知道这可能与我最近的训练量有关。为了准备即将到来的马拉松比赛，我增加了训练强度和频率。每天我都会跑上十几公里，甚至在周末也会进行长距离的越野跑。起初，我并没有太在意小腿的疼痛，认为只是暂时的肌肉疲劳。但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始担心这是否是某种严重的疾病，或者我是否需要停止训练。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和训练情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并问了一些相关问题，例如是否有扭伤或拉伤的历史，平时的活动量如何等等。

医生告诉我，这种情况很可能是肌肉劳损引起的，建议我立即停止训练，给小腿足够的休息时间。同时，他还推荐了一些缓解疼痛的方法，包括局部热敷、泡脚和外用氟比洛芬凝胶贴膏。医生还强调了日常运动保健的重要性，教我如何正确掌握跑步的动作要领，如何在跑跳时放松和落地时的缓冲，以及如何在运动训练后进行小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在一周内就感到了明显的改善。现在，我已经恢复了正常的训练计划，但我也更加注重自己的身体状况，避免过度训练导致的伤害。通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性，尤其是在追求运动成就的过程中。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生都非常专业，能够根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！