颈椎疼怎么办？医生教你如何矫正和保养！-通州区颈椎病推荐专家

我记得那天早晨，醒来时脖子就像被一只无形的手紧紧攥住，疼得我连头都抬不起来。平日里总是低头看手机、电脑，没想到这习惯竟然会引发这样的后果。心中既焦急又无奈，毕竟谁也没料到自己会突然患上颈椎病。

在京东互联网医院上，我找到了一个全职医生进行咨询。医生问我除了颈椎疼痛外，还有没有其他症状。我告诉他，除了脖子疼，肩膀后背也隐隐作痛，胳膊酸痛，偶尔还会有上肢麻木和头晕的感觉。医生听完后，初步判断可能是颈肌筋膜炎，并不排除有颈椎的问题。

医生建议我先休息，使用药物缓解疼痛，并戴上颈托固定。同时，他也提醒我平时要注意颈部保暖，避免长时间低头，避免久坐，纠正不良姿势，正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。多做仰头扩胸运动，定期活动颈肩避免肌肉僵硬。这些都需要从自身做起，没有太好的办法可以一劳永逸地解决问题。

我开始按照医生的建议进行治疗和保养。每天早晨起床后，我都会做一些简单的颈部和肩部运动，缓解僵硬和疼痛。平时也注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。晚上睡觉前，我会用热水袋敷在脖子上，帮助放松肌肉。

随着时间的推移，我的颈椎疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。回想起那段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我也会经常提醒身边的朋友和家人，注意颈椎保健，避免长时间低头，多做一些颈部和肩部的运动。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的颈椎。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！