手淫4年，感觉精力不济，怎么办？-成都市肾精不足推荐专家

我从来没有想过，四年的手淫习惯会让我走进一家中医诊所。那个下午，阳光透过窗户，洒在我脸上，带来一丝温暖，但我的心却像被冻住了一样，充满了焦虑和恐惧。

“您好，我是中医科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音打断了我的思绪。我抬起头，看见一位中年医生，戴着一副金边眼镜，面容和蔼，目光温柔。

“请问您目前主要有哪些不适症状？”他问道。我深吸一口气，开始讲述我的问题：精力不济，头晕，性情急躁，偶尔有耳鸣……

医生认真地听完后，开始了一系列的询问和检查。他问我是否有手足心热、睡觉出汗、口苦口臭、口干咽燥等症状，是否有阴囊潮湿、局部瘙痒异味的情况，是否有食欲不振、腹胀、困倦乏力、少气懒言的情况……我一一回答，心中充满了不安和期待。

最后，医生让我将舌头表面情况拍照发给他，适度张口，放松伸出，避免有色食物、有色灯光、强光反光、美颜等影响。建议发至少2张图片，谢谢！我按照他的要求做了，等待着他的诊断结果。

“根据您目前所说的症状结合您的舌苔情况，考虑为：肾精不足、湿热证。”医生说完后，给我开了五子衍宗丸和祛湿茶，建议我应用两周后复诊。

我拿到处方，心中一阵轻松。同时也感到一丝羞愧和后悔，为什么要等到现在才来看医生？为什么要让自己陷入这样的困境？

“生活建议：1、少吃辛辣油腻及生冷食物。2、适当运动到后背微微汗出。运动既能增强体质，又能缓解情绪压力3、注意情绪调节，少思虑，少熬夜 4、建议您尽量在11点前入睡。”医生给了我一些建议，我认真地记下，决定从现在开始改变自己的生活方式。

离开诊所后，我在路上遇见了一个老朋友。他问我怎么了，我犹豫了一下，还是告诉了他我的情况。他的反应出乎我的意料，他说他也有类似的问题，甚至比我更严重。我们一起聊了很久，分享了彼此的经历和感受，最后都决定要好好照顾自己的身体。

我回到家，开始按照医生的建议生活。每天早上，我会喝一杯祛湿茶，晚上则会服用五子衍宗丸。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。渐渐地，我发现自己的精力和体力都有所恢复，头晕和耳鸣的症状也减轻了很多。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！