如何科学减肥？-脾虚证推荐专家

我一直以来都被自己的体型困扰着。183厘米的身高配上190斤的体重，简直就是一个移动的肉山。每次看到镜子中的自己，心中总是涌起一股无力感。更糟糕的是，我的脾虚问题也日益严重，经常感到疲惫不堪。于是，我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了我的医生。她的专业和耐心让我感到非常安心。我们开始了长达一个小时的咨询，详细讨论了我的身体状况、饮食习惯和运动情况。她的建议非常实用，既考虑到了我的健康问题，也兼顾了我的减肥需求。

她告诉我，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。她建议我从饮食入手，减少高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白质的摄入。同时，她也强调了运动的重要性，推荐我每周进行5到7天的中等强度有氧运动，每天30分钟左右。

我开始按照她的建议进行调整。早餐时，我会吃一些全麦面包、鸡蛋和牛奶；午餐和晚餐则会先吃两份青菜，然后再吃一份高蛋白食物，最后才是主食。每天晚上，我都会去公园快走30分钟，享受着微风拂面的感觉。

几个月过去了，我的体重开始逐渐下降，脾虚的症状也明显减轻。更重要的是，我发现自己变得更加自信和积极。每次看到镜子中的自己，我都会感到一股自豪感涌上心头。

我非常感谢我的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经成为了一个全新的自己，更加健康、自信和快乐。如果你也在为自己的体型和健康问题而烦恼，不妨来京东互联网医院寻求专业的帮助吧！