手淫导致掉发，头发变稀，发际线变高怎么办？-成都市脱发推荐专家

我从来没有想过，手淫这个看似无害的行为，竟然会让我掉发、头发变稀、发际线变高。每天早上醒来，枕头上总是有一小撮头发，心情也随之变得沉重。这种情况已经持续了几个月，我开始担心自己是否患上了什么疾病。

在一个周末的下午，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询。很快，一位医生接待了我。他的头像显示他是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种专业而亲切的感觉。

我向医生描述了自己的症状，并上传了一张头发的照片。医生仔细查看后，问我一天大概能脱落多少头发。我回答说大约十几二十根。医生告诉我，一天平均脱落70~100根头发属于生理性脱发，但我的情况可能与手淫有关。

我感到一阵窘迫和焦急，心想自己是不是做错了什么。医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“不要太担心，脱发和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系。平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。”

医生还告诉我，头发的主要成份是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白（牛肉、羊肉、蛋、牛奶、大豆蛋白等）、B族维生素、多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。这些健康指导听起来很简单，但我知道如果不认真执行，效果可能会打折扣。

我问医生，我的头发还能长出来吗？医生回答说：“可以的。”他还提醒我，男性脱发主要是和遗传、雄性激素分泌旺盛、精神紧张、精神压力大、熬夜、辛辣刺激及油腻饮食等有关。这些因素都需要注意和改善。

整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，让我感到很安心。虽然我还需要继续努力改善自己的生活习惯，但至少我知道了问题的根源，并有了解决的方向。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询服务。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！