睡了一晚上，早晨起来还是没精神？-成都市湿阻病推荐专家

我总是觉得自己像一只被抽干了水分的海绵，早晨醒来，浑身无力，头昏眼花，仿佛昨晚根本没有睡觉。这种感觉就像被一只无形的大手压在胸口，喘不过气来。每天都在重复着同样的生活，工作、吃饭、睡觉，似乎已经失去了生活的乐趣。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“中医科医生”，很快就找到了一个医生。我们开始了视频问诊。

医生问我是否有口苦口黏或是口臭，口干多饮不解渴，或身体困重等情况。我点头承认，尤其是口干和身体困重，已经持续了很长一段时间。医生让我拍照舌象，适度张口，放松伸出，避免有色食物、有色灯光、强光反光、美颜等影响。建议发至少2张图片，谢谢！

我照做了，医生看了我的舌象后，告诉我考虑我的情况和湿热有关系的。建议我按照说明书服用祛湿茶2周，并且要注意日常生活中的调摄。不能贪凉冷饮；少食肥厚油腻之品，以及烹炸、烧烤等辛温助热的食物。一定要坚持锻炼，特别是快走，每天坚持至少一万步的快走，最好全身微微汗出，还要保持情绪开朗，有助于湿气的祛除。 保持充足而有规律的睡眠，不宜吸烟饮酒。保持二便通畅，防止湿热积聚。起居调摄：居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善湿、热的环境。选择款式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装。

我认真听完医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。每天早晨，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会泡一杯祛湿茶，静静地享受这片刻的宁静。渐渐地，我发现自己的精神状态有所改善，早晨起来不再那么无力，头也不再昏沉沉的了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我找到了问题的根源，并且提供了有效的解决方案。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，重新找回了生活的乐趣。

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