腰椎间盘突出，久坐就疼，如何缓解和治疗？-通州区腰椎间盘突出推荐专家

我从来没有想过，自己会因为腰椎间盘突出而苦恼不已。每当我坐下超过一个小时，腰部就会传来一阵阵刺痛，仿佛有一把无形的刀在割裂我的脊椎。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得困难重重。

我记得那天，我在京东互联网医院上找到了一个医生，开始了我的治疗之旅。医生问我有没有腿疼腿麻的症状，我说没有，只是腰部疼痛。医生告诉我，我的情况不算很严重，可以先对症治疗。听到这个消息，我心中一块石头落了地，但同时也感到一丝失望，毕竟我希望能找到一个彻底解决问题的方法。

医生建议我卧床休息，每天做腰部热敷，并避免久坐久站、弯腰负重等动作。同时，他还开了一些药物给我，包括洛索洛芬钠和腰痛宁。这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症，但我知道它们并不能根治我的问题。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早上，我会先做一些小燕飞的锻炼，然后再进行热敷。虽然这些方法可以暂时缓解疼痛，但一旦我坐下或站立时间过长，疼痛就会再次袭来。这种反复让我感到非常沮丧和无助。

我开始怀疑自己的生活方式是否出了问题。为什么我会得这种病？是因为我长时间坐在电脑前工作，还是因为我缺乏运动？我开始反思自己的生活习惯，试图找出问题的根源。

在一次与医生的交流中，我提到了我的疑虑。医生告诉我，腰椎间盘突出可能与多种因素有关，包括遗传、年龄、体重、职业等。我的情况可能是由于长时间的坐姿和缺乏运动导致的。听到这番话，我感到一丝安慰，但同时也意识到，改变生活方式并不是一件容易的事情。

我开始尝试各种方法来改善我的生活习惯。每天下班后，我会去健身房做一些力量训练，希望通过增强肌肉来减轻腰部的压力。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。这些改变虽然缓慢，但我能感受到自己的身体正在逐渐适应新的生活方式。

然而，我的腰椎间盘突出并没有完全消失。每当我坐下或站立时间过长，疼痛仍然会出现。医生告诉我，这是因为腰椎间盘突出是一种慢性病，需要长期的治疗和管理。我开始接受这个事实，并且学会了如何与疼痛共存。

现在，我已经学会了如何控制我的疼痛。每当疼痛出现时，我会立即采取相应的措施，例如做一些简单的伸展运动或使用热敷。同时，我也在继续改善自己的生活习惯，希望能够减少疼痛的频率和强度。

回顾这段经历，我意识到，健康问题并不是一件可以轻易解决的事情。它需要我们付出时间、精力和耐心。虽然我仍然在与腰椎间盘突出作斗争，但我已经学会了如何与之共存，并且找到了自己的生活节奏。希望我的经历能够帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。