晚上总睡不着，心情糟糕，想死怎么办？-海口市抑郁症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。心里像是被什么东西揪着，难受得要命。我闭上眼睛，试图让自己平静下来，但那种想死的念头却像潮水一样涌了上来。

我决定去找医生聊聊，于是打开了京东互联网医院的APP。医生问了我很多问题，我尽量详细地回答。他说我这种情况已经很久了，从初中开始，高中时越来越严重。他还问我有没有焦虑抑郁的情绪，我说是的，各种时间段都出现过。

医生告诉我，如果困扰很大，又不能自我调节的话，建议还是用药治疗。我自我感觉还行，就是失眠。医生建议我可以使用一些改善睡眠的药物，比如药店能买到的枣仁安神胶囊，乌灵胶囊这些。

我听了医生的建议，去药店买了药。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃。我每天按时吃药，同时也在尝试调整自己的生活习惯，比如晚上早点睡觉，白天多运动。

渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，心情也好了很多。我开始尝试做一些自己喜欢的事情，比如看书、听音乐，甚至开始尝试写作。我发现，当我把内心的痛苦写出来的时候，那种感觉会好很多。

现在，我已经可以很好地控制自己的情绪了。我知道，这离不开医生的帮助，也离不开我自己的努力。我想，如果有人和我一样，晚上睡不着，心情糟糕，想死，我想说，不要害怕，勇敢地去面对，去寻求帮助。生活，总会有希望的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？