素食哺乳妈妈如何补充维生素B12？-维生素B12缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位温柔的全职医生。我是一名素食哺乳妈妈，产后半个月，因为不吃蛋奶肉食，我开始担心维生素B12的摄入不足。

医生姐姐微笑着询问我产后多久了，我告诉她半个月。她关切地询问我的饮食情况，我如实相告，她点头表示理解。

我迫不及待地问道，每天应该补充多少维生素B12？医生姐姐耐心地回答，根据我的情况，每天补充2.4微克左右为宜。

我紧接着问，有没有什么牌子推荐？医生姐姐推荐了爱乐维复合维生素，说这是孕期和哺乳期都可以服用的。我心中一暖，觉得这个医生姐姐真是贴心。

我好奇地问，爱乐维里面的成分是否含有动物性食品？医生姐姐告诉我，爱乐维复合维生素是孕期和哺乳期都可以口服的，让我放心。

在咨询过程中，医生姐姐还询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能异常及其他慢性病史、血栓、乳腺病史。我告诉她我有乳腺增生。医生姐姐根据我的情况，建议我口服爱乐维复合维生素，其他维生素不需要再单纯补充了。

医生姐姐的细心和专业让我感到安心，她不仅给我提供了用药建议，还提醒我用药前仔细阅读说明书，注意用药过程中的不适症状，并建议我按时复诊。

她还提醒我，哺乳期建议我少熬夜、多休息，不要吃凉的食物，注意保暖。她还详细地告诉我，哺乳前按摩、拍打、抖动乳房，每天保证8-12次的有效吸吮，养成良好的正确的喂奶习惯，喂奶结束后及时把剩余的乳汁排空。且要平时注意局部卫生。

在医生的指导下，我开始服用爱乐维复合维生素，并按照医生的建议调整了我的生活习惯。渐渐地，我感觉身体好了很多，哺乳也更加顺利。

感谢京东互联网医院，感谢那位温柔的全职医生，是你们让我在哺乳期这个特殊时期，得到了专业的指导和帮助。

我想，这就是医者仁心吧，不仅医病，更医心。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有，你们又是怎么解决的？欢迎留言分享你的故事。