我感觉自己可能有抑郁症，怎么办？-锦州市抑郁症推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，心情却像窗外的天气一样阴沉。我叫小杨，一个刚刚走出校园的应届毕业生。毕业的压力、工作的迷茫、感情的挫折，像一座座大山压在我的心头。

我总是觉得自己活得失败，一个人安静下来就会胡思乱想。我开始怀疑自己，怀疑人生，甚至有过自杀的念头。我害怕，害怕这种情绪会把我吞噬，害怕我再也走不出来。

我鼓起勇气，决定去医院看看。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，而且隐私保护做得很好。我通过手机预约了医生，等待的时候，我紧张得手心都在出汗。

医生是一个温柔的中年女性，她微笑着问我：“您好，我是医生，很高兴为您服务，您需要什么帮助？”我吞吞吐吐地说出了我的烦恼，医生耐心地听我倾诉，然后问我：“您有没有觉得情绪低落，兴趣或愉快感丧失，精力不济或疲劳，注意力不集中，自我评价低，自卑自责，悲观、认为前途暗淡，自伤自杀想法，失眠，食欲差？”我一一回答了是。

医生告诉我，这些都是抑郁症的症状，她已经给我做了量表卡片，让我答题。我按照医生的指示完成了答题，然后医生告诉我：“这个不是诊断，是看看轻重。根据您的情况，我给您一些方案：1. 生活规律一点，比如早睡早起，10点之前上床睡觉，早上7-8点必须起床；2. 适当增加有氧运动；3. 白天别睡觉，别在床上；4. 让自己充实，看看书，别玩手机，少看电视；5. 多跟朋友家人沟通。”

我听着医生的方案，心里既感激又无奈。我知道，这些方案我都听过，但是我一直做不到。医生看出了我的犹豫，她说：“调整不好就是需要，到国家公立二甲以上精神专科医院或者三甲医院的精神心理科，看一下。”我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要试试。

我开始按照医生的方案调整自己的生活，虽然一开始很难，但是我坚持了下来。我开始早睡早起，每天坚持运动，不再沉迷于手机和电视。我开始尝试看书，尝试和朋友们交流，尝试去感受生活的美好。

慢慢地，我发现自己的情绪开始好转，我开始对生活有了希望，我开始相信自己可以战胜抑郁症。我知道，这只是一个开始，我的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，我一定可以走出阴霾，迎接阳光。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么克服的？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！