性爱时不够坚挺，容易疲软怎么办？-勃起功能障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，心里却翻江倒海。我，一个曾经自信满满的男人，现在却因为勃起功能障碍而感到无比的尴尬和焦虑。

我尝试着去描述我的症状，声音里带着一丝颤抖。医生耐心地听着，偶尔插话询问细节。我告诉他，我在进行性爱的时候总是不够坚挺，有时候甚至勃起不久就软了。

医生的话让我心里一紧，他提到了勃起硬度分级，我勉强达到了3级，勉强能插入。我的心沉到了谷底，我知道这意味着什么。

医生询问了我的勃起功能障碍是突发还是逐渐加重的，我说是突然的，就像晴天霹雳一样。我告诉他，我无夜间或者晨勃情况，时间和硬度都不好，甚至在性相关试听刺激下也只能勃起一下，一会也就软了。

我提到了之前发生过刺痛，感觉是磨破皮，但是又看不到伤口，龟头下面的沟那里。医生说可能就有一点心理阴影了，我默默地点了点头。

医生建议我适当减少手淫频率，平时加强锻炼，避免不良生活习惯。我告诉他，我之前都有在锻炼，一周2-4次锻炼，不好的习惯可能主要是熬夜吧，睡得晚。医生说烟酒也算，我摇了摇头。

我提到了可能和非那雄胺有关，医生说有可能，但是关于性方面的需求一点都没抑制，我叹了口气。

医生告诉我，加强锻炼，戒烟酒不熬夜，多吃蔬菜水果粗粮。我问他还有没有其他办法去补救，他说最新研究证明：良好的生活习惯不仅对勃起功能有益，而且对整体健康有益。

我问他Pde5抑制剂会不会和非那想冲突，医生说不会，我松了一口气。

我躺在床上，心里五味杂陈。我知道，这需要时间，需要耐心，需要坚持。我告诉自己，我要加油，我要战胜这个病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？