备孕要注意啥？怎么吃才能让小蝌蚪更强壮？-成都市精子质量低下推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是泌尿外科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

我简要地描述了我的情况，备孕期间，我总是担心自己的精子质量。医生耐心地听我说完，然后开始给我提供健康指导。

“建议您：忌烟酒，避免长期熬夜、长时间久坐，不吃辛辣刺激性食物。少吃红肉，避免高温、接触化学性物质，可以吃一些对精液有益处的食物如深水鱼类，海鲜类食物（生蚝），多吃谷物、粗粮，以及含有维生素E和锌的食物。”医生的话让我感到一丝希望，我开始意识到，原来提高精子质量并不是那么遥不可及。

“男性做孕前检查时，最应该检查的项目主要就是两项，一个就是精液常规，另一个就是睾丸的彩超检查。”医生接着说，“精液常规可以看精子的量有多少，精子的活力、精子的液化时间，以及精子向前运动的百分比是多少，可以对精子做出最初步的判断，判断它是否有异常。睾丸彩超主要看是否有睾丸炎、附睾炎，睾丸的发育情况以及是否有精索静脉曲张、是否有睾丸鞘膜积液。”

我听着医生的话，心里充满了疑惑。我问道：“有什么技巧能提高生男孩的概率吗？”医生摇了摇头，“这个是染色体决定的。”

我又问：“这个保健品有提高肾功能的作用吗？”医生回答：“是提高精子活力，但备孕和肾功能没有关系。”

医生的话让我感到一丝失望，但我还是感谢他的耐心解答。

“如果没有其他医学问题我就结束问诊了，请您理解。如果还有其他问题也可以随时咨询，感谢您的配合。”医生的话让我感到温暖，我点了点头，结束了这次咨询。

我坐在沙发上，心里五味杂陈。我知道，提高精子质量需要时间，需要耐心。但我相信，只要我坚持下去，一定会有所收获。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？