睡着打呼噜，过一会儿就不打了？-阜阳市阻塞性睡眠呼吸暂停综合征推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我听着自己的呼吸声，突然意识到，我好像又打呼噜了。

打呼噜，这个在我小时候被长辈们戏称为‘鼾声如雷’的现象，如今却让我感到无比的尴尬和焦虑。我试图改变睡姿，侧躺，平躺，各种姿势都试过了，但呼噜声依旧如影随形。

我开始在网上搜索，看到有人说这是‘子肿脾虚证’，我心里一惊，这可不是一个好听的词。我试着调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，但效果并不明显。

后来，我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生告诉我，打呼噜是咽喉部气流不通畅引起的呼吸异常发出的声音。我问他怎么改善，他说可以通过体位改变减轻打呼噜症状，大多是通过侧身睡觉和适度调整枕头高度来减轻打呼噜。

我按照医生的建议去尝试，但效果并不理想。我有些沮丧，但又不敢放弃。医生又告诉我，如果这样不行，那打呼噜很严重需要治疗。我问他怎么治疗，他说必须做手术吗？他说不一定做手术，但是如果有机会做手术，还是要做的。

听到这里，我有些害怕，但又有些期待。我问他这样算严重吗？他说还可以啊！不算严重。我又问他白天困吗？我说白天不是困，但感觉有点累，压力大。他说这个检测不太准确，最好还是做睡眠检测，也可以让同屋的人让我观察一下，如果很严重再到医院检查。

我决定试试医生的建议，先从调整生活习惯开始。我开始注意饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。我还开始尝试使用止鼾器，虽然一开始不太适应，但渐渐地，我发现我的呼噜声确实减轻了。

现在，我已经很久没有因为打呼噜而感到尴尬和焦虑了。我知道，这只是一个小小的困扰，但解决它却让我感到无比的轻松和愉快。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？