我总是开心不起来，晚上莫名其妙地哭，白天有时候自己去哪里怎么去的会忘记，可能是抑郁症吗？-锦州市抑郁症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。月光透过窗帘，洒在房间里，显得格外清冷。我总是开心不起来，晚上会莫名其妙地哭，白天有时候自己去哪里怎么去的会忘记。这让我开始怀疑，我是不是得了抑郁症。

我决定在网上寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。我输入了自己的症状，然后一位医生出现了。

“您好，我是白医生，很高兴为您服务，您需要什么帮助？”医生的声音温和而专业。

“白医生，我不知道我自己是不是有抑郁症，总是开心不起来，身边的人说什么我就会感觉到特别烦，晚上会莫名其妙的哭，晚上睡不着，总感觉自己失眠了，白天有时候自己去哪里怎么去的会忘记。”我尽量详细地描述了我的症状。

医生耐心地听我说完，然后问我：“有时候会头晕感觉没什么力气吗？”

我点了点头：“是的，有时候会。”

医生接着问：“情绪低落，兴趣或愉快感丧失，精力不济或疲劳，注意力不集中，自我评价低，自卑自责，悲观、认为前途暗淡，自伤自杀想法，失眠，食欲差。您有几条，都是那几条？”

我仔细回想了一下，除了食欲差其他都有。

医生又问：“持续超过半个月？严重影响生活，学习？”

我回答：“差不多三个月左右了。”

医生又问了一些关于我的生活习惯的问题，然后说：“考虑青少年的情绪障碍，有抑郁倾向。”

我感到一阵失落，但同时也松了一口气，至少我知道了自己的问题所在。

医生建议我先跟家人沟通一下我的情况，然后给了我一些调整生活的建议：

1. 生活规律一点，比如早睡早起，10点之前上床睡觉，早上7-8点必须起床。

2. 适当增加有氧运动。

3. 白天别睡觉，别在床上。

4. 让自己充实，看看书，别玩手机，少看电视。

5. 多跟朋友家人沟通。

我决定尝试一下这些建议，同时也告诉了我的家人我的情况。

经过一段时间的调整，我确实感觉好了一些。我开始按时睡觉，不再经常忘记事情，情绪也稳定了许多。

我想，虽然抑郁症是一个严重的疾病，但只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？