如何改善亚健康状态？-安庆市肾虚体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生是个和蔼的中年人，他接过我递过去的测评表，细细地看了起来。

“您好！”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了些。

“您的测评表已经看了。”医生放下手中的笔，抬头看着我。

“同意起痘痘，失眠，睡眠质量差。”我小心翼翼地回答，生怕说错一个字。

“整体来说不错。”医生点了点头，但紧接着又皱起了眉头，“但是提到睡眠差，您还有手脚冰凉的情况。”

我点了点头，心里暗自叹了口气。手脚冰凉，这已经是好多年的事了，我一直以为这是天生的。

“睡眠差的问题最重要的需要自身调节：睡前少思少虑。”医生的话让我心头一震，是啊，我总是躺在床上翻来覆去，想着各种事情，怎么可能睡得好呢？

“还有晚餐尽量稍微少吃一点。”医生继续说道，“手脚冰凉考虑是否末梢循环差，所以建议您坚持每天适当运动促进血液循环活血化瘀。”

我听着医生的建议，心里暗自下定决心，一定要试试看。

“好的。”我回答道，心里充满了希望。

“还有如果经过以上调节睡眠不能改善，请到正规医院睡眠科就诊，因为长期睡眠不好对人体影响大，需要改变。”医生的话让我心头一紧，我连忙点头。

“请问是否还有不清楚的地方？”医生关切地问道。

“没有了。”我回答道，心里充满了感激。

“祝早日改善，开心快乐！”医生微笑着说道，那一刻，我觉得整个世界都亮堂了。

回到家后，我开始按照医生的建议调整自己的生活习惯。我减少了晚餐的分量，开始每天晚上睡前阅读，不再让思绪纷飞。我还开始每天坚持运动，虽然一开始很辛苦，但我慢慢地感觉到了变化。

现在，我已经不再容易起痘痘，睡眠质量也明显提高了。我甚至不再手脚冰凉，整个人都充满了活力。

我想，这就是生活的美好吧。只要我们用心去感受，用心去改变，生活总会给我们带来惊喜。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？