20年手淫，能不能恢复？-郑州市前列腺炎推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位严肃的医生。我告诉他，我长达20年的手淫史，现在想戒掉，但心里没底。

医生的表情很认真，他告诉我，恢复需要时间，至少半年以上，而且必须戒掉手淫。那一刻，我感到一阵绝望，仿佛看到了自己未来的生活一片黑暗。

我问他，戒掉手淫有没有其他办法？医生说，主要是靠自律，清心寡欲，找点有意义的事做。他还建议我每天锻炼，做仰卧起坐、俯卧撑、深蹲，促进恢复。

我开始按照医生的建议去做，每天坚持锻炼，但心里还是充满了焦虑。我担心自己的性功能会越来越差，担心自己会得前列腺炎，甚至担心自己会得前列腺癌。

医生告诉我，偶尔尿分叉不用管，但如果经常性尿分叉，就要考虑前列腺炎了。我问他，戒掉手淫，前列腺炎就会好吗？他告诉我，会得前列腺炎癌吗？他说不会，让我别想那么多，给自己压力。

我开始尝试转移注意力，找点有意义的事做。我开始学习编程，每天沉浸在代码的世界里，不再去想那些烦心事。我发现，随着时间的推移，我的焦虑情绪逐渐减轻，我的生活也慢慢恢复了正常。

有一天，我再次来到京东互联网医院，医生问我恢复得怎么样了。我告诉他，我现在感觉好多了，不再焦虑，也不再担心自己的健康问题。

医生笑了笑，说，很好，坚持下去，你会越来越好的。那一刻，我感到一种前所未有的轻松和释然。

我想，这就是生活吧，有时候，我们只需要勇敢面对，坚持到底，就一定能找到属于自己的光明。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有什么好的建议可以分享？