葡萄籽能美白吗？还有助于改善睡眠？-睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“葡萄籽是做什么的？”我迫不及待地问道，因为最近我听说葡萄籽能美白，还能改善睡眠，而我正被这些问题困扰着。

“葡萄籽属于营养膳食补充剂，有抗氧化作用，通过清除自由基，可延缓皮肤衰老，遏制黑素色生成，达到辅助美白的作用。”医生耐心地解释道。

“为了您的安全，请问您是否在备孕期？孕期？哺乳期等女性特殊时期？您以前有哪些疾病史？有食物、药物过敏吗？是否有肝肾功能损伤？”医生的问题让我意识到，健康问题不容忽视，我必须坦诚相告。

“没有。”我回答道。

“睡眠不好。”我接着说。

“黑色素沉淀多。”我又补充了一句。

“是想美白以及改善睡眠吗？”医生问道。

“是的。”我点了点头。

“如果想美白，可以选择这款斯维诗的葡萄籽片，有一定的帮助，可以应用一段时间。”医生的建议让我看到了希望。

“好的，睡眠呢？”我追问。

“可以具体描述一下睡眠情况吗？”医生问道。

“每天睡多长时间？”

“质量不好。”我回答。

“似睡非睡的感觉。”

“平时是否有入睡困难？多梦易醒？烦躁易怒？乏力健忘等不适？”医生继续问道。

“情绪怎么样？精神压力大吗？是否焦虑？”

“您好，您的问诊还在继续，请问您还在关注吗？”医生的声音突然变得有些急切。

“您可能再忙，没有收到信息回复。”医生又说道。

“时差、倒班、睡眠不规律、精神压力、劳累、用脑过度、情绪变化等原因可以引起睡眠状况不佳。”医生的分析让我意识到，睡眠问题可能源于生活的方方面面。

“日常要避免熬夜，睡眠时间要规律、午睡或卧床时间不要过多。晚上睡觉前2小时不要过度用脑，让白天兴奋起来的大脑自然安静下来。睡前不要从事易兴奋活动如阅读小说、喝咖啡和饮酒等。”医生的建议让我感到一丝安慰。

“您可以增加白天的运动量改善睡眠（运动可以使体内产生腺苷，促进睡眠；还可以产生某种胺类，提高情绪），积极解决生活工作上的难题，缓解心理压力。”医生的建议让我看到了改善睡眠的希望。

“适当的饭后运动有助于身心健康，每天有氧运动1小时，避免睡前2小时运动；睡觉前温水洗脚，喝热牛奶；夜间注意保暖，枕松软的枕头如乳胶枕。经常做都是可以帮助改善睡眠的。”医生的建议让我感到一丝温暖。

“如果有需要，Swisse斯维诗睡眠片可以搭配使用。”医生的建议让我看到了改善睡眠的希望。

“健康指导。”医生说道。

“一天一片，睡前半小时服用即可。”医生告诉我。

“使用商品前阅读说明，如果有说明中的禁忌情况、产品保质期过期情况，建议您不要应用，如用后出现不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“一直没有得到您的反馈，希望我的建议对您有帮助，后续如果还有其他问题，您可以选择自己时间方便的时候再来就医。非常感谢您的信任，祝您平安健康。”医生的话让我感到一丝温暖。

离开咨询室的那一刻，我感到心情轻松了许多。虽然疾病让我感到痛苦，但京东互联网医院的医生让我看到了希望。我想，只要我们勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？