我可能有抑郁症，怎么办？-岳阳市抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切，像是一缕阳光穿透了阴霾。

“我想看看自己是心情不好，还是真的生病了。”我回答，声音里带着一丝颤抖。

医生的眼神里闪过一丝疑惑，他问我：“会感觉情绪难以控制吗？”

我点了点头，心中涌起一股说不出的苦涩。

“你都有什么表现？”医生继续问道。

我深吸一口气，开始讲述我的感受：“情绪很不稳定时，会感觉非常失落，愤怒，还有头疼，胸闷。感觉对所有东西都没有什么欲望，也谈不上开心。”

医生的眼神变得严肃起来：“你是不是每天大部分时间都情绪低落，高兴不起来？”

我默默地点了点头。

“你有没有经常觉得自己变笨了，大脑不灵活了，反应迟钝？”医生的声音里带着一丝担忧。

我犹豫了一下，然后回答：“有点，主要是情绪上会比较明显得失落。”

“你是不是对什么事情都提不起兴趣，精力不足，容易疲劳？”医生继续追问。

我摇了摇头：“没有兴趣，也不开心。”

“没有什么东西，事情，或者人，能让我感觉到开心。”我补充道。

医生沉默了片刻，然后问道：“有没有自我评价低，自卑，自责自罪，没有自信心，对自己前途很悲观？”

我点了点头，泪水在眼眶里打转。

“有没有经常出现悲观厌世，有没有自杀自残的想法或者行为？”医生的声音变得沉重。

我咬了咬嘴唇，低声说：“悲观厌世有，情绪比较严重时会有轻生想法。”

“你上述这些表现有多久了？”医生的声音里带着一丝焦急。

“两个月左右。”我回答。

“你做一个测试看看。”医生递给我一张量表卡片。

我按照医生的指示完成了测试，然后他告诉我：“根据测试结果，你可能是抑郁症。”

“63分，还好，应该不是很严重。”我松了一口气。

“你有什么诱因？是不是压力很大？有没有受到什么挫折或者打击？”医生继续问道。

我沉默了片刻，然后说：“我觉得我清醒时候能意识到自己情绪不对，说明就不是很严重。以前有过这样的情况，比现在严重，但慢慢走出来了。”

“最近发现我男朋友和别人暧昧，不止一次，有几次。”我继续说道。

“你最好是去医院精神科或者心理科确诊一下，及时治疗。”医生严肃地说。

“然后越到后面我情绪越有些崩溃。”我补充道。

“我对他很好。”我哽咽着说。

“那为什么不分手呢？”医生问道。

“因为喜欢他。”我回答。

“前几次忍下来了，最后这次崩溃掉了。”我继续说道。

“有些人性格是很难改变的。”医生说。

“与其努力去改变别人，还不如改变自己。”医生接着说。

“谢谢医生。”我感激地说。

“不用谢。”医生微笑着说。

“有抑郁症吃的药么？我想特别难受的时候，能吃点药对自己有点帮助。”我问道。

“你可以去药店买点舒肝解郁胶囊的药物吃。”医生回答。

“王医生，我的这个症状应该不是很严重哈。”我笑着说。

“还不太严重。”医生回答。

“我清醒和糊涂各占一半。”我补充道。

“清醒时候理智得多。”我继续说道。

“除了吃这个药，还有其它药物推荐么？”我问道。

“其他药物需要去医院精神科确诊才行，开处方拿药。”医生回答。

“好的。”我回答。

“嗯。”医生回答。

“但我觉得我应该可以靠自己调节走出来。”我自信地说。

“自己去调节也可以的。”医生鼓励地说。

“抑郁症自我调节 建议你用适当的方式尽量发泄。 第一：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力; 第二可以坚持锻炼身体，特别是有氧运动，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。 第三睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。这样 对你的病情康复有利。”医生详细地告诉我。

“好的，谢谢你，王医生。”我感激地说。

“不用谢。”医生微笑着说。

走出咨询室，我感到一阵轻松，仿佛心中的阴霾被一扫而空。

我想，无论生活给我带来多少挑战，我都会勇敢地面对，因为我有勇气，有爱，有希望。