纵欲过度导致时间变短，如何恢复？-苏州市早泄推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里五味杂陈。这几年，我总是感觉力不从心，每次性生活都像是在走钢丝，稍有不慎，就会‘掉下来’。我知道，这是纵欲过度留下的‘后遗症’。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。屏幕那头，医生的声音平静而专业，他问我：“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，还是说出了自己的困扰：“这几年纵欲过度导致现在时间有点儿短，能恢复吗？”

医生耐心地解释道：“早泄表现主要是射精过快。以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为从初次性交开始，往往或总是在1分钟以内为原发性早泄，小于3分钟为继发性早泄。您属于哪种情况？”我沉默了，心里有些尴尬，但更多的是焦虑。

医生接着问：“性生活规律吗？”我摇了摇头：“不太规律。”医生的建议让我眼前一亮：“你可以性生活两小时前服用盐酸达泊西汀片治疗早泄，还有就是平时吃点参茸鞭丸调理早泄，一起治疗效果更加。”

我按照医生的建议，开始服用药物，并调整了自己的生活习惯。戒除了手淫，戒烟少酒，避免久坐熬夜桑拿等，多吃蔬菜水果牛奶鸡蛋等，适度锻炼、规律作息。这些改变，让我感觉到了身体的变化。

在治疗的过程中，医生还给了我一些实用的建议：“首先，尽量在安静舒适的环境中开始性生活，可以少量饮酒，前戏刺激不要太快太强，先从身体一般接触开始，包括亲吻拥抱，自己尽量控制下射精感觉。然后，可以使用稍厚的避孕套，充分勃起后尝试缓慢插入，推荐女上位体位。最后，有射精冲动时停止性交，通过牵拉阴囊睾丸、挤压龟头等方式抑制射精，可以重复以上动作达到自行控制射精的目的。”

我还学会了收缩肛门运动，每天做收缩肛门运动，一天6次一次五秒，一组五次，每天练习，坚持三个月到半年。这些方法，让我在性生活中找到了自信。

如今，我已经走出了那段阴影，重新找回了生活的乐趣。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议和经验可以分享？