情绪激动导致呼吸困难怎么办？-广元市适应障碍推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的视频咨询室里，心跳得像鼓点，激动得几乎喘不过气。医生，一个温柔的声音，透过屏幕传来：“你好，现在激动吗？”

我点了点头，声音颤抖：“是的，医生。我妹妹，她最近因为感情的事，情绪激动得呼吸都困难了。”

医生沉默了一会儿，然后说：“手足发麻了吗？”我摇了摇头，心里却像被针扎了一下。医生接着说：“这个需要自己调节，这样，你深吸一口气，憋住，默数四下，再出气。”

我按照医生说的做，感觉好了一些。医生说：“要是经常因为情绪激动喘不过气，会不会得什么病？”医生的话让我心里一紧，我小心翼翼地问：“这个动作要坐下做效果更好，对吧？”

医生微笑着回答：“不会得什么大病，但是这样的人，心脏容易出现问题，比如冠心病。”

我松了一口气，但紧接着又问：“经常情绪不好，会不会得抑郁症？”医生说：“一般不会的，要发泄嘛。”

我点了点头，心里却有些不安。医生问：“现在好些了吗？”我回答：“好点了。”

医生又问：“还得重复这样的动作。”我照做，感觉手上的麻木减轻了一些。医生问：“手足发麻不？”我回答：“有点。”

医生说：“晚上有时候喜欢胡思乱想，很想自杀。”我愣住了，没想到医生会问这个问题。我点了点头，泪水在眼眶里打转。医生说：“你可以把手，五指并拢，轻轻盖在口鼻前，离口鼻两厘米左右。”

我按照医生说的做，感觉心里好受了一些。医生说：“妹，青春期，我们有点想法正常，但是我们要做生活的强者，学会管理自己的情绪。”

我点了点头，心里暗暗发誓，要坚强起来。医生问：“你在哪个城市呢？”我回答：“湖北，武汉。”

医生笑着说：“武汉加油，哈哈哈。”我忍不住笑了，心里暖洋洋的。医生又问：“男女朋友吗？”我回答：“对。”

医生问：“那时候紧张吗？”我回答：“全国人民给你们加油。”

医生说：“想想那时候，紧张，而激动，少年情绪，真诚，美好，但是我们需要把控一下自己。”

我点了点头，心里暗暗发誓，要坚强起来。医生问：“能说说什么事情吗？”我回答：“我也早恋过。”

医生笑着说：“你笑我哈。”

我笑了，感觉心里轻松了许多。我知道，我需要坚强，需要学会管理自己的情绪，就像医生说的，做生活的强者。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？