我有抑郁倾向，如何缓解症状？-上饶市抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样阴沉。

“你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切，我深吸了一口气，鼓起勇气说：“我有抑郁倾向，控制不住自己的情绪。”

医生的眼神里闪过一丝同情，他问我：“有多久了？”我回答：“有大半年了。”

“有治疗么？”医生继续问，我摇了摇头：“平常只吃一点安眠药让睡眠能好一点，没有吃抗抑郁药物。”

医生递给我一张量表卡片，让我填写。我按照自己的感受填写完毕，交给了医生。

“根据你的填写还需要吃抗焦虑抑郁药物。”医生说，我迫不及待地问：“我需要吃些什么药？”

“比如舍曲林。”医生回答。

我激动地问他：“能给开个处方吗？”医生微笑着说：“这个需要你去线下医院完善相关检查后并开具线下处方，平台规定，精神类药物线上开不了处方呢。”

我有些失望，但医生的话也让我明白，治疗需要更全面的评估。

“建议你平时可以出去运动运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影，放松自己。”医生的话让我感到一丝温暖。

我点了点头，心里暗暗下定决心，要努力改变自己的生活，对抗抑郁。

离开医院的时候，我回头望了望那扇窗户，阳光依旧明媚，但我的心情却有了微妙的变化。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我勇敢面对，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议，让我能够更好地缓解抑郁症状？