我失眠、压力大，需要怎么办？-九江市失眠与抑郁推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，满脑子都是各种事情，像是电影一样，一幕幕闪过。我感到压力特别大，那种感觉就像是一块大石头压在我的心上，让我喘不过气来。

我决定找医生聊聊，于是我在京东互联网医院上挂了一个心理科的号。医生问了我一些问题，我如实相告。我告诉他，去年家里出了点事情，欠了点钱，每天都在还钱。医生听后，说：“那你这个要自我调整呢。”

我问他，那我需要用点什么助眠的药物吗？医生说：“首先要保持放松的状态，过度的焦虑。不能让精神过于紧张。可以作为睡前做一些运动有助于快速睡眠。可以睡前泡一下脚放松一下身体。可以听自己喜欢的音乐，放松心情睡觉。睡前还可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有微量吗啡，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。”

我按照医生的建议尝试了一段时间，但效果并不明显。我感到非常焦虑，觉得自己可能真的调理不好了。医生建议我去医院详细就诊，他还给我推荐了舍曲林和艾司唑仑片仑片这两种药物。

我去了医院，医生给我做了详细的检查，然后给我开了艾司唑仑片仑片。我拿着药回到家，心情稍微好了一些。我知道，这只是一个开始，我需要坚持治疗，才能战胜失眠和抑郁。

现在，我已经好很多了。每当我想起那段日子，我都会感到庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？