我腰肌劳损，怎么用泡沫轴滚和中医外治法缓解？-成都市腰肌劳损推荐专家

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。打球时不慎受伤，加上平时坐姿不正确，我的腰肌劳损越来越严重。医生您好，我因为打球受伤，然后加上坐姿等问题，有轻微的腰肌劳损。

医生，您知道泡沫轴吗？就是一种锻炼器材，用自身体重滚动刺激肌肉缓解。我每次滚完了，确实能缓解放松关节肌肉，但每次都是这个点，就是大拇指按的地方，特别痛，我在网上搜大概是中渎？还是什么。

医生，我去过医生，说我需要增加肌肉力量，然后去缓解腰的筋拉力。然后我就是锻炼身体然后用泡沫轴滚。但是，每次都是这个点特别痛，就是那个地方基本上忍不了的那种。

医生，我也去做过按摩，当时说我因为腰扭伤，筋没劲儿，然后是臀部筋扭在一起，给我吧筋梳理了，然后让我锻炼臀部力量。腰部问题的话如果压迫神经也会导致的。我运动比如说深蹲靠墙蹲等时候能够感觉腰就不是那么拉伸的痛。

医生，您说这个穴位就是大致中渎穴，我这个膝盖，就是在蹲起时候能听到响声。医生，天天吃了钙片和维骨力。

医生，一般是滑膜弹性，有的人正常情况下也会有的。病理的话半月板有损伤或髌骨软骨面有损伤所致。

医生，您说您目前结合线下建议，禁止运动，先养两个月以上。同时可以线下进行针灸艾灸治疗，让局部筋膜得到缓解。任何受力动作都先不要做，保持局部放松状态。

医生，伤筋动骨一百天，养好了就是完全正常的。避免二次伤害。医生，我这个膝盖，就是在蹲起时候能听到响声。

医生，健康指导，天天吃了钙片和维骨力。

医生，一般是滑膜弹性，有的人正常情况下也会有的。病理的话半月板有损伤或髌骨软骨面有损伤所致。

医生，请问您是否还有其他医药问题需要咨询？

我望着医生，心里五味杂陈。这个病其实就好不了，局部按摩保养中医方面外治针灸按摩推拿，只能通过锻炼维持保养是吗？重点在于修养，伤筋动骨一百天，养好了就是完全正常的，避免二次伤害。

我走出京东互联网医院，心里有了底。虽然治疗过程漫长，但我相信，只要坚持，我一定能战胜病痛。想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！