失眠多梦，褪黑素无效，如何改善？-失眠多梦推荐专家

夜幕低垂，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他的眼神温和，但我知道，此刻我的失眠多梦问题，正像一座大山压在他的心头。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而有力，让我感到一丝安慰。

“您好。”我简单地回应，内心却波涛汹涌。我已经失眠多梦好几个月了，褪黑素无效，中药也吃了不少，可就是不见效。

“睡眠不好，经常做梦，可以考虑服用褪黑素片。”医生的话让我有些失望，因为那已经是我尝试过的。

“已经用过了，没什么反应。”我无奈地摇了摇头。

“如果体质不好，免疫力差，也可以配合服用这个蛋白质粉。”医生的建议让我有些犹豫，毕竟我已经尝试过很多方法了。

“但是只用了一盒，已经服用过褪黑素了，没有效果？怕有副作用，就没敢用。”我小心翼翼地问道。

“在医院做过全身体检，身体是没什么问题。”医生的话让我松了一口气，但失眠多梦的问题依然困扰着我。

“有点缺钙，身体是过敏体质，青霉素之类的不能用。”我补充了自己的情况。

“失眠的两大原因你知道吗？是否已经避免？”医生的问题让我陷入了沉思。

“不清楚诶。”我摇了摇头，“因为我每天的工作时间比较长，一般都要到11点多才能休息。”

“就主要是做梦，睡觉的时间要比较长，才能入睡，一睡觉就会做梦。”我苦笑着说。

“就是入睡比较困难，一旦入睡，就一直做梦。”我继续说道，“早上起来就精神状况不佳。”

“我是美发师，一天要站十多个小时，工作下来很累，特别是中午，没有午休，下午很难进入工作状态。”我解释了自己的工作情况。

“请问吃蛋白粉有用吗？”我问道。

“收到，请稍等。”医生沉默了一会儿。

“好的。”我点了点头。

“我之前也吃过很多中药调理，效果都不明显。”我叹了口气。

“失眠两大原因，一是心情不好，压力大思虑多，二是胃口不好或饮食不节，消化不良。”医生的话让我有些惊讶。

“避免这两个病因，配合服用对症的中药，才能有效果，二者缺一不可。”医生的建议让我看到了希望。

“可以上传舌苔图片看一下，并说说胃口怎么样。”医生的话让我有些犹豫，但我还是鼓起勇气，上传了我的舌苔照片。

“情绪不好基本已经确定。”医生的话让我感到一丝安慰。

我望着窗外，心中充满了期待。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会战胜失眠多梦的困扰。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？