我颈椎间盘突出了，平时该怎么注意？-成都市颈椎间盘突出推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我坐在电脑前，颈椎突然一阵刺痛，我忍不住揉了揉脖子，心里却隐隐不安。

“颈椎间盘突出？”我看着电脑屏幕上显示的诊断结果，心里一阵惊慌。我是个电脑工作者，每天对着电脑，颈椎的压力自然不小，但没想到会发展到这种地步。

我赶紧在网上搜索了相关信息，但那些专业的术语让我一头雾水。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

“您好，我是京东全职全科医生**，有着近十年临床工作经验，非常高兴由我为你提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“您什么症状？”医生直接切入主题。

“倒没什么症状，就是脖子有点不得劲。”我回答道。

“您平时做计算机工作，喜欢葛优躺？”医生继续问道。

“是的，我确实喜欢这样。”我点了点头。

医生沉默了一会儿，然后开始给我发生活建议：“您老这个结果的话，问题大吗？”

我看着屏幕，心里有些忐忑：“看吧。”

“1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12-400px，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间双手放在头上方；2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动；3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌；4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭；6、积极治疗局部感染和其他疾病；7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。”

医生的话让我恍然大悟，原来我之前的生活习惯都是导致颈椎病的原因。

“8.平时可做颈椎保健操。”医生又补充道。

“对于您这个年龄而言，需要引起主要，需要引起重视。”医生的话让我更加警醒。

“好嘞。”我点了点头，心中充满了感激。

“谢谢您。”我真诚地说道。

“健康指导。”医生微笑着说道。

“平时可以使用这个自发热的护颈，颈部理疗，对颈椎病有帮助，安全无副作用。”医生最后说道。

挂断电话后，我深吸了一口气，决定从现在开始，改变我的生活习惯，好好保护我的颈椎。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默默想着。