跑步后鼻子难受，流清涕，怎么办？-成都市鼻炎推荐专家

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样，沿着公园的小径慢跑。3000米，对我来说，不算什么。然而，当我停下脚步，准备享受这片刻的宁静时，却发现鼻子开始难受，不停地流着清鼻涕。

我揉了揉鼻子，试图缓解这种不适，但无济于事。鼻涕像小溪一样，源源不断地流淌，让我感到尴尬又难受。

我回到家，对着镜子看了看，鼻子红红的，像是被什么东西刺激到了。我怀疑是跑步时吸入的灰尘或者冷空气导致的。但这种情况以前也出现过，并没有这么严重。

我决定上网查查，看看有没有什么好的方法可以缓解。在搜索引擎里输入“跑步后鼻子难受 流鼻涕怎么办”，跳出来的结果五花八门，但我都不确定哪些是靠谱的。

突然，我看到了京东互联网医院的信息。我抱着试试看的心态，点击了进去。一个亲切的界面跳了出来，上面写着：“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东健康耳鼻咽喉科医生**医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我立刻把我的症状告诉了医生，他耐心地询问了我很多问题，比如鼻涕是清的还是黏的，有没有喷嚏和鼻塞，鼻塞是双侧还是单侧，持续还是间歇等等。

我一一回答了他的问题，他根据我的症状，给出了初步的诊断：“您可能是因为鼻炎导致的鼻塞和流鼻涕。建议您注意以下几点：1. 避免拔鼻毛、挖鼻孔等不良习惯。2. 适当的体育锻炼，增强机体防御能力。3. 早上可以使用冷水洗脸，提高鼻腔粘膜的抵抗力。4. 饮食方面要清淡易消化，不要吃生冷的食物，忌辛辣和过敏刺激的食物，戒烟戒酒。5. 鼻部用药严格遵循医嘱。”

医生的话让我感到一丝安慰，虽然不能立刻解决问题，但至少我知道了应该怎么做。

接下来的日子里，我按照医生的建议，注意饮食，避免接触过敏源，加强体育锻炼。慢慢地，我的鼻子不再难受，流鼻涕的情况也明显减少了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？