18岁，身高1米63，家人遗传矮小，能否再长高？-石家庄市生长激素生成不足推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我今年18岁，身高1米63，看着比我矮的爸妈，心里那个羡慕啊，可自己就是长不高。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。他问我：“你这是家人遗传的？”我点了点头，心里有些沮丧。

李医生说：“这个对于不满18周岁的未成年人是有辅助长高的作用的。”我眼睛一亮，仿佛看到了希望的曙光。

他接着说：“如果想长高建议多睡觉，因为大多数人的生长激素是在睡眠中分泌的。”我听了这话，心里顿时有了底。

李医生又问：“你现在多大了？”我回答：“我18。”他笑了笑，说：“那这种情况建议你可以吃一些钙片的，同时要多做拉伸方面的运动，例如打篮球、单双杠、跳高、跳远、跳绳、游泳等。”

我听了这些，心里暗暗下定决心，一定要试试看。

李医生还告诉我：“而且一定要多睡觉，因为生长激素是在睡眠中分泌的。”我嗯哼了一声，心里默默记住了。

我又问：“就吃这个钙片有用么？”李医生回答：“有用的。”我听了这话，心里顿时有了信心。

我平时就经常吃肉，蛋之类的，李医生说：“多吃一些高蛋白的食物。”我点了点头，说：“肉蛋奶。”李医生笑着说：“尽量的多喝牛奶。”

他还说：“而且主要是睡觉，以后千万不要熬夜，注重睡眠质量。”我听了这话，心里暗暗下定决心，一定要好好睡觉。

我早上也经常喝奶的，李医生说：“你说你这还能不能长？”我看着他，心里有些迷茫，但也有一丝期待。

离开医院的时候，我心里充满了希望。我知道，长高不是一朝一夕的事情，但我相信，只要我努力，一定会有所收获。

想问问大家，有没有像我这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？