脚背扭伤后脚面发青，多久能恢复？-南岸区踝关节扭伤推荐专家

那天，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，一个踉跄，脚背狠狠地扭了一下。当时就感觉一阵剧痛，像是被针扎了一样。我赶紧停下脚步，揉了揉脚背，发现脚面已经发青了。

我是个上班族，平时工作挺忙的，脚伤这事儿让我心里挺着急的。我想到网上搜搜看，但信息太多，也不知道该信哪个。后来，我决定试试京东互联网医院，听说那里医生专业，服务也方便。

我打开京东互联网医院，按照提示填写了症状，上传了脚背的照片。没过多久，就有医生给我回复了。医生问我目前有哪些不适症状，我一一回答了。

医生说，开始有点肿，现在消了一点，看见一些淤青。他让我减少活动，患肢抬高，高于心脏，利于消肿。我听了医生的建议，尽量减少了活动，把脚抬高。

我心里挺着急的，问医生多久可以恢复。医生说，2周左右。我当时就愣住了，2周？那我还得请假啊。医生安慰我说，一般没问题的，现在不敢下地走路，2周左右可走路。

我心里还是有点不安，又问医生，是不是只要不疼了就可以下地。医生说，不疼了，慢慢的下地活动，慢慢的增加运动量。我心里这才稍微踏实了一些。

我按照医生的建议，每天坚持抬高脚，减少活动。2周后，我发现脚背的淤青已经淡了很多，疼痛也减轻了。我开始尝试下地走路，虽然一开始有点不习惯，但慢慢地，我就能够正常行走了。

这次经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。平时，我总是忙于工作，忽略了身体的信号。以后，我一定要更加注意自己的身体，一旦出现不适，及时就医。

想问问大家，有没有出现过类似的经历？或者，有没有什么好的建议，可以帮助我更好地恢复？