感情问题引发抑郁，曾有自杀倾向，怎么办？-武汉市抑郁症推荐专家

那是一个寒冷的冬日，我独自坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的寒风，冰冷刺骨。医生，一个温和的中年人，他的眼神里充满了关切。

“您好，您的抑郁有多久了？有没有就诊过？”他的声音像春风拂过湖面，平静而温暖。

我沉默了片刻，回答：“121天，没有就诊过。”

“4个月前，有什么特殊的事情发生么？”医生的声音里带着一丝探究。

我深吸一口气，将那段不堪回首的往事娓娓道来。那天，我去给她送我合照影集，她却和别人在一起，当天我崩溃了，她把我送到警察局，说我性骚扰。

“没有什么朋友，一个母亲，性格内向。”我继续说道。

“现在在工作么，还是在休息？”医生问。

“工作，换工作了，去了外地。”我回答。

“情绪低落1个月，天天睡眠不到2个小时，有的时候就睡觉15分钟左右。”我声音低沉，充满了疲惫。

“接到她电话，会在次失眠。”我补充道。

“有个高兴，大多的时候高兴不起来。”我苦笑着说。

“做梦老梦见她。”我叹了口气。

“以往身体健康，有没有什么特殊疾病，特殊嗜好？”医生问。

“就没有疾病。”我回答。

“没有在一快了，你们还是有联系？”医生问。

“年轻的时候有过手淫，有个过自残，她离开后，有过自残。”我低着头，声音更低了。

“她叫我去死，冬天开车，有几次差点出车祸，下班打车过马路，不知道怎么就走红灯，车为了躲我进沟了，工作也不在状态。”我声音颤抖，眼中含着泪水。

医生沉默了片刻，然后说：“从您当前信息来看，在感情问题后出现情绪低落，有失眠，有兴趣爱好减少，有睡眠问题，有消极悲观，社会功能受影响，当前要考虑抑郁可能。”

我抬起头，看着医生，眼中充满了疑惑。

“建议：1.尽快和家人沟通，告知您的现状，避免造成不必要的误会，加强家人的支持。2.尽快到您就近的精神心理专科医院就诊，完善心理状况测评，了解您的焦虑抑郁情况及程度，是否需要药物，如需药物干预，应采取综合干预（药物+心理+自我认知行为调整）。”医生说。

“不。能叫家人知道。”我坚决地说。

“自我调整方面来说，主要就是劳逸结合，积极社交，积极锻炼，积极沟通，积极疏导负性情绪积极生活，规律作息。”医生说。

“我就一个母亲了。”我声音哽咽。

“那您务必尽快去心理科评估，现在全国有焦虑抑郁至少1亿多人，失眠有3亿人，抑郁没有您想象的那么可怕。”医生说。

“平时不要背思想包袱，学会放下，只要努力，属于你的感情是迟早的事，您的母亲也需要您。”医生说。

“给您提供缓解情绪及压力的一些方法，供您参考:

把你的感受说给别人听；

合理安排饮食，保证充分睡眠和锻炼；

学习一些放松的技巧。

无论医生还是家人、朋友，他们的关心，都有赖于你的回应。也许谈论与疾病有关的不适或内容有些为难，但他们是你能够信赖的人，主动与之交流，可以得到他们的支持，而且他们还能够给你一些很好的建议，与你一起，共渡难关。

定期运动:

定期的运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，增加活力，改善睡眠和放松心情。

健康的饮食:

选择健康的食物，可以保持您最佳的感觉。如蔬菜、水果及低脂食物等。应避免糖类、油炸及高脂饮食。

充足的休息:

充足的睡眠可以使您更有活力，更有信心、压力减轻。

“没有朋友，”我叹了口气，“在外地没有朋友没有亲人，就认识伤害我的那个人。”

“慢慢来，社交圈子也是慢慢来的，先从公司或者单位的一些同事发展，积极参加集体活动。”医生说。

“这些是慢慢做的，然后，您现在有很多负性情绪，需要精神科面诊，尽快开始药物治疗，情绪改善后，负性认知也会逐渐减少的。”医生说。

“药物治疗同时，也可以就近找个心理医生，做心理治疗，帮助您一块康复。”医生说。

“公司没几个人，实验室。”我回答。

“谢谢医生。”我真诚地说。

“慢慢来，罗马不是一日建成的。”医生鼓励我说。

“要吃什么药？”我问。

“有精神心理专科医生评估，可能会用到抗抑郁焦虑药物。”医生回答。

“要有没有什么副作用，影响工作不？”我担心地问。

“遵医嘱，小剂量开始用药，一般比较安全，适应一下就好了。”医生说。

我沉默了，心中五味杂陈。我知道，我需要勇敢地面对这一切，为了我的母亲，为了我自己。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默地说。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中感慨万分。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感激。

我知道，我的路还很长，但我相信，只要我勇敢地走下去，总有一天，我会走出这片黑暗，重见光明。