乳腺增生和结节怎么办？-成都市乳腺增生和结节推荐专家

那天，我像往常一样，在办公室里忙碌着，突然手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的短信。我点开一看，是医生发来的询问，问我是否还在关注我的乳腺增生和结节问题。

我愣了一下，心里五味杂陈。乳腺增生和结节，这两个词对我来说，就像是噩梦一般。自从发现这个问题，我的生活就变得不再平静。我总是担心它们会恶化，担心自己的健康。

我回了一条消息，告诉医生我还在关注，并且上传了最新的B超检查报告。很快，医生回复了，告诉我增生和结节是女性常见疾病，与体内激素调节水平相关，症状的轻重也跟个人的心理调节能力及情绪有关。

医生的话让我多少有些安慰，但当我看到“目前上传的报告上报的是2类和3类多考虑是良性的”时，我又开始焦虑起来。我追问医生结节的大小，但医生告诉我没有看到具体数值，建议我上传完整的B超检查报告。

我立刻按照医生的建议，上传了完整的报告。等待的过程是漫长的，我几乎每隔几分钟就看一下手机，期待着医生的回复。

终于，医生回复了。他告诉我，建议我每3-6个月复查一次乳腺B超检查，并且给我提供了一些建议：保持心情愉快，避免过分焦虑，紧张，和避免情绪过分波动，保持积极乐观的生活状态，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。他还建议内衣不能太紧，影响血液循环，做扩胸运动，最少100次/天，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。

看着这些详细的建议，我感到一丝温暖。虽然医生不能给我一个确切的答案，但他给了我希望，让我知道，只要我按照他的建议去做，我的病情就有可能得到控制。

我开始按照医生的建议去做，每天坚持做扩胸运动，注意饮食，保持良好的心态。虽然这个过程很艰难，但我没有放弃。我知道，只有我自己才能拯救自己。

现在，我已经坚持了半年，我的病情有所好转。我感到非常欣慰，也更加珍惜自己的健康。我想，这就是生活吧，有时候，我们需要面对一些困难，但只要我们有勇气去面对，就一定能够战胜它们。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？