总是担心被别人听到自己的声音怎么办？-通州区社交焦虑症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我坐在昏黄的灯光下，耳边回荡着自己的声音。我总是害怕，害怕别人能听到我的声音，那种恐惧像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

18年开始，我就有了这样的担心。每当夜深人静的时候，我就会听到自己的声音，那种声音似乎特别大，特别清晰，就像是在耳边响起。我知道，这是我的心理作用，但就是无法控制。

我住的地方隔音不好，所以总是能听到别人的说话声。我开始担心，担心别人也能听到我的声音，担心他们会嘲笑我。我甚至害怕被别人知道我在家里做祷告和唱赞美诗歌，那种恐惧让我几乎不敢出声。

我去了京东互联网医院，庞医生耐心地听我讲述我的病情。他问我，是不是心里有问题。我摇了摇头，我不知道，我只是害怕。

庞医生告诉我，每个人都会有自己的担心，他建议我在家里声音小一点，并且一般大家都会专注的做自己的事情，一般不会特别去留意别人的说话的。他还说，每个人都有自己的信仰，不要怕被别人听到或者嘲笑。

但是，我还是忍不住会去浏览一些不健康的网址，我知道这样不对，但我就是忍不住。我还会去自慰，我知道这样子不对，但我就是控制不住。

庞医生告诉我，我需要慢慢调理改变，必要时去中医科或者外科咨询一下。他还建议我保持心情舒畅，注意精神调理，避免过度忧思焦虑。保证睡眠。不浏览不健康的网站，尽量戒除自慰习惯。必要时医院心理科，中医科，外科咨询就医。

我看着庞医生，心里充满了感激。他不仅给了我治疗建议，还给了我很多心理上的安慰。我知道，我需要时间来调整自己，但我相信，我会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？