膝盖无力，需要补钙吗？-通州区缺钙推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。膝盖突然没来由地无力，我担心是不是缺钙了。

刘医生，一个和蔼的中年人，微笑着问我：“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”

我吞了吞口水，尽量平静地说：“刘医生，我有时候膝盖无力，听说需要补钙？”

刘医生微微点头：“据说是需要补钙，您有完善过什么检查或是医生建议需要补充钙吗？”

我摇摇头：“没有，我就是有时候膝盖无力。”

刘医生的眼神里闪过一丝同情：“了解，有完善过什么检查或是医生建议需要补充钙吗？”

我有些尴尬：“钙尔奇是目前市面上唯一不是保健品的非处方补钙药，我听说这个。”

刘医生耐心解释：“是的，钙尔奇是目前市面上唯一不是保健品的非处方补钙药，这个是有什么疑惑吗？”

我摇摇头：“没有，我就是不要买保健品。”

刘医生似乎有些意外：“好的，抱歉，可能我没能明白您的意思。”

我解释道：“这两种有什么差别吗？哪一种好点？”

刘医生微笑着回答：“是的，属于OTC，非处方钙剂，主要是单片含量不同。含钙量不同吗？需要看您补充多少剂量的，医生有建议补充剂量吗？”

我摇摇头：“没有。”

刘医生接着说：“常规之下吃哪一种呢？”

我有些犹豫：“好的，都是可以的，小剂量的增加片数也是可以增加剂量的，主要是看您补充的剂量。”

刘医生问：“您每天牛奶可以喝多少呢？”

我实话实说：“我不喜欢喝牛奶，尤其是纯牛奶。”

刘医生微微一笑：“发酵酸奶可以接受吗？”

我点点头：“一般营养还是考虑优先从饮食中摄入，当食物实在摄入不足时，可以考虑通过营养补充剂来补充。”

刘医生继续问：“不可以通过其他食物吗？”

我回答：“比如说肉制品之类的。”

刘医生耐心地说：“可以的，含钙高的食物都可以适当多吃，奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高。”

我感慨地说：“嗷嗷，好的。”

刘医生接着说：“一般还是先从食物来补钙是吧？”

我回答：“那我还是考虑买纯牛奶吧。”

刘医生点头：“好的，可以的，那您每天保证1盒牛奶的情况下，您可以选择300毫克规格的，如果可以先每天2次，一次1片。”

我有些疑惑：“可以早餐空腹吃及晚睡前2小时，服用钙剂期间可以多饮水？”

刘医生耐心解释：“补充4-8周后可以复查血钙等看看缺钙的情况，再考虑后续补充的剂量及周期，300毫克的比较好调整剂量。”

我点点头：“嗷嗷，要得。”

刘医生又提醒我：“这个钙片是不是也不宜吃的时间太长？”

我有些担心：“好的，每天可以坚持尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟，可促进钙的吸收，避免晒伤。”

刘医生笑着说：“好的，这个不一定的，如果饮食摄入不足，需要补充还是可以每天补充的，适宜的补充是没什么关系的。”

我决定：“好的，那我就就先吃三百毫克的。”

刘医生最后说：“谢谢医生。”

我回答：“好的，不客气的。”

刘医生又提醒我：“平时还是可以适当的活动，以身体舒适为宜，但是如果不适有加重或缓解不明显，还是需要及时复诊的。”

我点点头：“请问目前还有什么需要咨询的问题吗？”

刘医生说：“那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，感谢您的信任。”

我感慨地说：“同时为了您的使用安全，商品使用前还是需要仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，排除肝肾功异常等禁忌症，如您在使用过程中出现不适，可及时线上咨询或线下医院就诊。”

刘医生微笑着说：“祝您生活愉快，再见了。”

我心中充满了感激，同时也对生活充满了希望。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！