我想长高，医生有啥建议？-成都市家族性身材矮小症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的小屋里。我，一个身高只有168cm的年轻人，正对着电脑屏幕，焦虑地敲打着键盘，向京东互联网医院的内分泌科医生咨询我的身高问题。

医生的头像出现在屏幕上，他微笑着说：“您好，我是京东内分泌科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我紧张地点了点头，心里却像装了只小兔子，七上八下的。

“您最近查过骨骺线吗？”医生的话让我一愣，我摇了摇头，“没查过。”我回答。

“妈妈167cm，爸爸174cm，自己一年没长了。”我继续说，心里充满了无奈。

医生沉默了一会儿，然后说：“您平常饮食怎么样？会经常吃一些不健康的食品吗？比如薯片、炸串这些。”我回答：“有时，但不多。”

“您目前多高呢？”医生问。

“168cm。”我回答，声音低沉。

“？”，医生似乎对我的身高感到惊讶。

“您有性早熟的情况吗？比如过早出现阴毛。”医生继续问。

“正常时间出现的。”我回答。

“是否有经常熬夜呢？”医生又问。

“熬夜有的。”我回答。

“熬夜可能会影响长高的。”医生说。

医生的建议让我看到了希望，他告诉我：“方便时建议您去医院查一下骨骺线，评估长高的可能性。可以通过适当拉伸脊柱，有一定的效果。如早上起床伸懒腰10组，拉伸15分钟，踢腿5分钟。晚上跳绳一千，摸高处80个，拉伸。”

医生还建议我：“一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。”

他还提醒我：“反之，冰淇淋、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。”

我听了医生的建议，心里充满了感激。虽然我知道，长高不是一朝一夕的事情，但我相信，只要坚持，一定会有所改变。

医生最后说：“您可以了解一下这款有利于您长高的产品。”我好奇地问：“有用吗，医生？”

医生回答：“您按上述方法锻炼、饮食、运动，有一定的效果的。”

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活习惯。每天早上，我都会按照医生的建议，做拉伸运动；晚上，我会坚持跳绳和摸高处。饮食上，我也尽量多吃高蛋白的食物。

一个月后，我明显感觉到自己的身体有了变化。虽然身高没有明显增长，但我感觉自己的身体变得更加强壮了。我知道，这只是一个开始，我需要坚持下去。

感谢京东互联网医院，感谢医生**，是他给了我希望，让我看到了改变的可能。我想，只要我不放弃，总有一天，我会实现我的梦想，长高到我想去的任何地方。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？希望大家都能健康快乐地成长！