158cm110斤的我该怎么减肥?-通州区脾虚推荐专家

那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的小屋里。我,一个身高158cm,体重110斤的普通女孩,正坐在电脑前,焦虑地等待着京东互联网医院的医生回复。

我之所以焦虑,是因为我最近发现自己总是食欲不振,体重却莫名其妙地增加了。我上网搜索了各种方法,但都没有找到合适的解决方案。直到我看到了那个关于脾虚肥胖怎么减肥最快的问题,我决定试试看。

“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”

医生的声音温和而专业,让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“您是想减肥吗?”医生问道。

我犹豫了一下,回答道:“是的,但我不知道该从何开始。”

医生耐心地询问了我的身高体重,得知我的BMI属于正常范围后,他告诉我,我并不需要减肥,而是需要调整饮食和运动。

“您平时运动吗?”医生问道。

我摇了摇头,表示自己很少运动。

“那么,您可以考虑进行有氧运动和抗阻运动。在运动后半小时服用左旋肉碱,可以帮助您消耗更多的脂肪。”医生建议道。

我有些疑惑,问道:“不是运动前服用吗?”

医生解释道:“不好意思,刚在忙。运动后服用效果更好。”

我心中有些疑惑,但还是决定按照医生的建议尝试一下。

我开始每天坚持运动,饮食也变得规律起来。虽然过程有些辛苦,但我明显感觉到自己的身体状况有所改善。

“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”

我心中暗自庆幸,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。

现在,我已经可以自信地走在街上,不再担心自己的体重问题。我想,这就是我想要的改变吧。

想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免油腻、辛辣等刺激性食物。 2. 适当增加运动量,建议进行有氧运动和抗阻运动,配合左旋肉碱在运动后半小时服用。 3. 中医调理可以考虑服用健脾丸等中药,帮助改善脾虚症状。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果肥胖情况严重,建议在医生的指导下进行科学的减肥计划,避免盲目节食或使用不安全的减肥方法。
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