耳鸣多年，晚上影响睡眠，是否有缓解方法？-阜阳市耳鸣推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐退去，取而代之的是一种难以言喻的寂静。我躺在床上，四周的黑暗中，那股持续的、仿佛白噪音般的耳鸣声愈发明显。它不是那种突兀的、刺耳的噪音，而是一种低沉、持续的嗡嗡声，就像是一台老旧的机器在深夜里不知疲倦地运转。

我翻了个身，试图找到一种更舒适的姿势，但那声音依旧如影随形。我开始回想，这耳鸣似乎已经伴随了我很多年，但以前总觉得它只是白天不明显，晚上安静下来时才会觉得明显。如今，随着年龄的增长，我的睡眠质量大不如前，这耳鸣成了影响我睡眠的罪魁祸首。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。在咨询医生的过程中，我详细描述了我的症状，医生询问了我耳鸣的时间、听力情况，以及是否有治疗过。我如实回答，表示耳鸣已经很多年了，白天不明显，晚上安静时尤为明显，但听力没问题。

医生告诉我，耳鸣时间比较长，目前没有好办法治疗，但可以试试一些缓解的方法。我提到了培元通脑胶囊，医生表示可以试试。那一刻，我仿佛看到了一丝希望，虽然渺茫，但总比没有强。

我开始服用培元通脑胶囊，每天按时按量。起初，我并没有感觉到太大的变化，但随着时间的推移，我发现那股嗡嗡声似乎真的小了一些。我开始尝试调整我的生活习惯，比如减少咖啡因的摄入，保持良好的作息时间，这些都有助于缓解耳鸣。

如今，我已经习惯了这种与耳鸣共存的生活。我知道，它可能永远都不会消失，但我学会了如何与之相处。我开始享受那些安静的夜晚，因为我知道，那声音虽然扰人，但也让我更加珍惜那些宁静的时刻。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？有没有什么好的方法可以缓解耳鸣？也许，我的经历能给你们带来一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。